15 septiembre 2009
11 septiembre 2009
09 septiembre 2009
El 'Top' de las declaraciones más absurdas
"1. George W. Bush, presidente de EE.UU
enemigos son innovadores y tienen recursos, y nosotros también. No dejan de pensar nunca en nuevas maneras de hacer daño a nuestro país y a nuestra gente, y nosotros tampoco" -5 de agosto de 2004-
2. Arnold Schwarzenegger, gobernador de California
"Creo que el matrimonio gay debería ser entre un hombre y una mujer" -Campaña electoral de 2003-
3. Donald Rumsfeld, Secretario de Defensa de EE.UU.
"Hay cosas que sabemos que sabemos. También hay cosas desconocidas conocidas, es decir que sabemos que hay algunas cosas que no sabemos. Pero también hay cosas desconocidas que desconocemos" -12 de febrero de 2002-
4.Murray Walker, comentarista de automovilismo.
"El coche que va en cabeza es absolutamente único, excepto por el que va detrás, que es idéntico
5. John Motson, comentarista de fútbol
"Para aquellos que estén viendo el partido en blanco y negro, los Spurs van de amarillo"
6. Gordon Brown, primer ministro británico
"El gasto público total seguirá aumentando y será de un 0 por ciento en el periodo 2013-2014" -1 de julio de 2009-
7. Bill Clinton, presidente de EE.UU
"Depende de cuál sea es el significado de la palabra 'es'. Si 'es' significa 'es' y un nunca ha sido', eso es una cosa; si significa 'no hay ninguno', entonces fue una declaración completamente cierta"." -En 1998, en su testimonio del caso Lewinsky-
8. Eric Cantona, futbolista
"Cuando las gaviotas siguen a la barca de arrastre, es porque piensan que las sardinas van a ser arrojadas al mar" -En 1995-
9. George W. Bush, presidente de EE.UU.
"Yo sé lo que creo. Seguiré expresando lo que creo y en lo que creo. Creo que lo que creo es lo correcto" -el 22 de julio de 2001-
enemigos son innovadores y tienen recursos, y nosotros también. No dejan de pensar nunca en nuevas maneras de hacer daño a nuestro país y a nuestra gente, y nosotros tampoco" -5 de agosto de 2004-
2. Arnold Schwarzenegger, gobernador de California
"Creo que el matrimonio gay debería ser entre un hombre y una mujer" -Campaña electoral de 2003-
3. Donald Rumsfeld, Secretario de Defensa de EE.UU.
"Hay cosas que sabemos que sabemos. También hay cosas desconocidas conocidas, es decir que sabemos que hay algunas cosas que no sabemos. Pero también hay cosas desconocidas que desconocemos" -12 de febrero de 2002-
4.Murray Walker, comentarista de automovilismo.
"El coche que va en cabeza es absolutamente único, excepto por el que va detrás, que es idéntico
5. John Motson, comentarista de fútbol
"Para aquellos que estén viendo el partido en blanco y negro, los Spurs van de amarillo"
6. Gordon Brown, primer ministro británico
"El gasto público total seguirá aumentando y será de un 0 por ciento en el periodo 2013-2014" -1 de julio de 2009-
7. Bill Clinton, presidente de EE.UU
"Depende de cuál sea es el significado de la palabra 'es'. Si 'es' significa 'es' y un nunca ha sido', eso es una cosa; si significa 'no hay ninguno', entonces fue una declaración completamente cierta"." -En 1998, en su testimonio del caso Lewinsky-
8. Eric Cantona, futbolista
"Cuando las gaviotas siguen a la barca de arrastre, es porque piensan que las sardinas van a ser arrojadas al mar" -En 1995-
9. George W. Bush, presidente de EE.UU.
"Yo sé lo que creo. Seguiré expresando lo que creo y en lo que creo. Creo que lo que creo es lo correcto" -el 22 de julio de 2001-
07 septiembre 2009
buscas trabajo
Cosas que puedes y no puedes decir en una entrevista
Todos nos hemos enfrentado alguna vez a una entrevista de trabajo y siempre nos preguntamos si lo hemos hecho bien o no. La realidad es que hacerlo bien o no va a depender de lo que estén buscando y de la actitud del entrevistador y su forma de ser.
Todo influye a la hora de poder ser seleccionado, con lo cual, los fracasos en las entrevistas no podemos orientarlos siempre a nuestros errores o meteduras de pata, tal vez no cumplimos el perfil de lo que buscan, el entrevistador es muy quisquilloso, buscan algo que no existe, etc. No siempre seremos los culpables.
Lo que sí podemos es trabajarnos un poco la actitud que vamos a seguir para no caer en trampas que nos pongan o en comentarios fuera de lugar o desafortunados. Nosotros queremos ser seleccionados y el entrevistador quiere que seamos el candidato ideal, con lo cual, ambos estamos en distinta línea de trabajo y solo los más afortunados se unirán en un objetivo común.
Tienes que tener claro a la hora de acudir a una entrevista el hecho de que no puedes ser otra persona que no eres ni intentar cumplir a la perfección los requisitos que tú crees que están buscando, porque cabe la posibilidad de que te equivoques del todo. Lo mejor es mantenerte dentro de la normalidad e intentar responder al cuestionario con sinceridad y tranquilidad. Si algo no sabes o no cumples algún requisito, no intentes inventarte cosas o aparentar que sabes, si eres seleccionado te verás en un problema.
Cuando no conozcas un programa informático, por ejemplo, o no tengas experiencia en determinado campo házselo saber sin complejos, en ultimo término es el entrevistador quien decide si eres seleccionado o no, tú no tienes la última palabra y tal vez ese requisito no sea de los imprescindibles.
Partes de la entrevista
En una entrevista se abordarán varios campos. En primer lugar está el plano profesional y académico:
Aquí tendrás que dar todos los detalles que resulten relevantes para el puesto y fomentar lo que te pueda ayudar, dándole más importancia. Por otro lado, intenta dar poco interés a trabajos o cursos menos relevantes y no representativos para el puesto en cuestión.
Sigue una estrategia de refuerzo de tus puntos fuertes e ignorancia de los débiles, a no ser que te los pregunten directamente y te pidan explicaciones. Aún así, tú podrás seleccionar la información que das siempre. No es muy atrayente para una empresa contratar a alguien conflictivo o con muchos despidos anteriores, sospecharán de tus cualidades o de tu aptitud en el trabajo.
Intenta evitar hablar de antiguos trabajos negativamente o poner etiquetas negativas a personas con las que trabajaste, ya sean empleados o jefes, estarás dando una mala imagen ya que alguien que responsabiliza a los demás de sus despidos, no se siente responsable de sus errores, y esto no gustará a una nueva empresa: les estas diciendo que no eres responsable de tus actos y que culpas a los demás de tus desdichas. Será útil que te responsabilices en parte de algunos detalles enseñando que puedes ser humano y que aceptas que pudieras hacer algo mal
Cuando hables de antiguos trabajos, puedes reforzar las ideas de trabajo en equipo, buena integración en poco tiempo, etc, siempre teniendo en cuenta el puesto al que optas, para ello necesitarás una buena información que deberás haber solicitado antes de acudir a la entrevista. No puedes venderte como buen comunicador si tu trabajo es solitario.
El segundo aspecto a destacar en una entrevista va a ser tu vida personal y tus objetivos de futuro.
En este sector, está muy de moda preguntar, sobre todo a la mujer, sobre la idea de tener o no hijos o de casarse o no, dedicación de horas que está dispuesta a dar a la empresa y sacrificio personal (sobre todo en horario). Para enfrentarte a estas preguntas, debes tener claro lo que necesitas de este trabajo al que optas.
No te vendas como alguien superdispuesta a todo y por encima de todo si en realidad tu idea es tener un hijo en breve y reducir la jornada laboral. A largo plazo te verás en un lío puesto que la empresa se considerará engañada. No puedes engañar con tal de conseguir el trabajo porque luego será peor. Intenta ser sincera y transmitir tus necesidades y tus ideas, si ello hace que no seas seleccionada, entonces mala suerte, pero no te verás comprometida en algo que no te interesa.
Lo mismo ocurre cuando valores la capacidad de dedicación y de trabajo. No todo vale, si quieres la tarde libre para estudiar ingles, por ejemplo, no puedes decir que estás dispuesta a quedarte las horas que hagan falta y a echar horas extras. Tal vez tú no le des importancia, pero sí es un factor importante para la empresa, cuando llegue el momento tendrás que decir que no y entonces se sentirán engañados por ti otra vez y no les gustará. Otro aspecto a tener en cuenta es si debes dar información cuando no te la piden.
Algunos entrevistadores dan la opción de aportar lo que quieras al finalizar la entrevista y este es tu momento para venderte bien y reforzar tus puntos fuertes, también para preguntar dudas y pormenores. ¿Qué tipo de información debes dar? Pues depende:
Puedes dar información para venderte mejor, explicar algún detalle de alguna meta conseguida en otro trabajo y que está relacionada con lo que te están pidiéndo en éste, algún estudio o conocimiento que pueda ayudar y que haya pasado por alto, etc. También puedes hablar de tu personalidad resolutiva, trabajadora, responsable, etc, aunque pueda resultar algo pedante les gustará que intentes venderte, siempre y cuando no mantengas una actitud de perfeccionismo y de sabelotodo.
Puedes dar informacion escrupulosa y puntillosa sobre algunos trabajos o cursos que has realizado. Si no te lo han pedido es porque no les interesa así es que no te detengas en describir demasiado cada punto del currículum céntrate solo en lo que veas que les ha interesado, no se trata de hacer un discurso sobre lo buenísima trabajadora que eres, tal vez no les interesen los detalles y sí tu aptitud general ante el trabajo y la responsabilidad.
< También puedes caer en la tentación de dar detalles sobre tu situación personal, sobre todo económica, con el fin de dar pena o de hacerte la victima, para que sepan lo mal que lo estás pasando después de X meses en paro. Estos detalles probablemente sean poco relevantes a la hora de decidir seleccionarte, así es que no te centres en ello e intenta pasarlo por alto. Ir de víctima les enseña a que no solucionas tus problemas y a que te quejas de ellos con cualquiera, tal vez no les guste. Todos necesitamos dinero para vivir, no es algo que te haga especial y merecedora del puesto.
Todos nos hemos enfrentado alguna vez a una entrevista de trabajo y siempre nos preguntamos si lo hemos hecho bien o no. La realidad es que hacerlo bien o no va a depender de lo que estén buscando y de la actitud del entrevistador y su forma de ser.
Todo influye a la hora de poder ser seleccionado, con lo cual, los fracasos en las entrevistas no podemos orientarlos siempre a nuestros errores o meteduras de pata, tal vez no cumplimos el perfil de lo que buscan, el entrevistador es muy quisquilloso, buscan algo que no existe, etc. No siempre seremos los culpables.
Lo que sí podemos es trabajarnos un poco la actitud que vamos a seguir para no caer en trampas que nos pongan o en comentarios fuera de lugar o desafortunados. Nosotros queremos ser seleccionados y el entrevistador quiere que seamos el candidato ideal, con lo cual, ambos estamos en distinta línea de trabajo y solo los más afortunados se unirán en un objetivo común.
Tienes que tener claro a la hora de acudir a una entrevista el hecho de que no puedes ser otra persona que no eres ni intentar cumplir a la perfección los requisitos que tú crees que están buscando, porque cabe la posibilidad de que te equivoques del todo. Lo mejor es mantenerte dentro de la normalidad e intentar responder al cuestionario con sinceridad y tranquilidad. Si algo no sabes o no cumples algún requisito, no intentes inventarte cosas o aparentar que sabes, si eres seleccionado te verás en un problema.
Cuando no conozcas un programa informático, por ejemplo, o no tengas experiencia en determinado campo házselo saber sin complejos, en ultimo término es el entrevistador quien decide si eres seleccionado o no, tú no tienes la última palabra y tal vez ese requisito no sea de los imprescindibles.
Partes de la entrevista
En una entrevista se abordarán varios campos. En primer lugar está el plano profesional y académico:
Aquí tendrás que dar todos los detalles que resulten relevantes para el puesto y fomentar lo que te pueda ayudar, dándole más importancia. Por otro lado, intenta dar poco interés a trabajos o cursos menos relevantes y no representativos para el puesto en cuestión.
Sigue una estrategia de refuerzo de tus puntos fuertes e ignorancia de los débiles, a no ser que te los pregunten directamente y te pidan explicaciones. Aún así, tú podrás seleccionar la información que das siempre. No es muy atrayente para una empresa contratar a alguien conflictivo o con muchos despidos anteriores, sospecharán de tus cualidades o de tu aptitud en el trabajo.
Intenta evitar hablar de antiguos trabajos negativamente o poner etiquetas negativas a personas con las que trabajaste, ya sean empleados o jefes, estarás dando una mala imagen ya que alguien que responsabiliza a los demás de sus despidos, no se siente responsable de sus errores, y esto no gustará a una nueva empresa: les estas diciendo que no eres responsable de tus actos y que culpas a los demás de tus desdichas. Será útil que te responsabilices en parte de algunos detalles enseñando que puedes ser humano y que aceptas que pudieras hacer algo mal
Cuando hables de antiguos trabajos, puedes reforzar las ideas de trabajo en equipo, buena integración en poco tiempo, etc, siempre teniendo en cuenta el puesto al que optas, para ello necesitarás una buena información que deberás haber solicitado antes de acudir a la entrevista. No puedes venderte como buen comunicador si tu trabajo es solitario.
El segundo aspecto a destacar en una entrevista va a ser tu vida personal y tus objetivos de futuro.
En este sector, está muy de moda preguntar, sobre todo a la mujer, sobre la idea de tener o no hijos o de casarse o no, dedicación de horas que está dispuesta a dar a la empresa y sacrificio personal (sobre todo en horario). Para enfrentarte a estas preguntas, debes tener claro lo que necesitas de este trabajo al que optas.
No te vendas como alguien superdispuesta a todo y por encima de todo si en realidad tu idea es tener un hijo en breve y reducir la jornada laboral. A largo plazo te verás en un lío puesto que la empresa se considerará engañada. No puedes engañar con tal de conseguir el trabajo porque luego será peor. Intenta ser sincera y transmitir tus necesidades y tus ideas, si ello hace que no seas seleccionada, entonces mala suerte, pero no te verás comprometida en algo que no te interesa.
Lo mismo ocurre cuando valores la capacidad de dedicación y de trabajo. No todo vale, si quieres la tarde libre para estudiar ingles, por ejemplo, no puedes decir que estás dispuesta a quedarte las horas que hagan falta y a echar horas extras. Tal vez tú no le des importancia, pero sí es un factor importante para la empresa, cuando llegue el momento tendrás que decir que no y entonces se sentirán engañados por ti otra vez y no les gustará. Otro aspecto a tener en cuenta es si debes dar información cuando no te la piden.
Algunos entrevistadores dan la opción de aportar lo que quieras al finalizar la entrevista y este es tu momento para venderte bien y reforzar tus puntos fuertes, también para preguntar dudas y pormenores. ¿Qué tipo de información debes dar? Pues depende:
Puedes dar información para venderte mejor, explicar algún detalle de alguna meta conseguida en otro trabajo y que está relacionada con lo que te están pidiéndo en éste, algún estudio o conocimiento que pueda ayudar y que haya pasado por alto, etc. También puedes hablar de tu personalidad resolutiva, trabajadora, responsable, etc, aunque pueda resultar algo pedante les gustará que intentes venderte, siempre y cuando no mantengas una actitud de perfeccionismo y de sabelotodo.
Puedes dar informacion escrupulosa y puntillosa sobre algunos trabajos o cursos que has realizado. Si no te lo han pedido es porque no les interesa así es que no te detengas en describir demasiado cada punto del currículum céntrate solo en lo que veas que les ha interesado, no se trata de hacer un discurso sobre lo buenísima trabajadora que eres, tal vez no les interesen los detalles y sí tu aptitud general ante el trabajo y la responsabilidad.
< También puedes caer en la tentación de dar detalles sobre tu situación personal, sobre todo económica, con el fin de dar pena o de hacerte la victima, para que sepan lo mal que lo estás pasando después de X meses en paro. Estos detalles probablemente sean poco relevantes a la hora de decidir seleccionarte, así es que no te centres en ello e intenta pasarlo por alto. Ir de víctima les enseña a que no solucionas tus problemas y a que te quejas de ellos con cualquiera, tal vez no les guste. Todos necesitamos dinero para vivir, no es algo que te haga especial y merecedora del puesto.
05 septiembre 2009
29 agosto 2009
25 agosto 2009
20 agosto 2009
06 agosto 2009
04 agosto 2009
03 agosto 2009
01 agosto 2009
30 julio 2009
Gasolina o diesel, el gran dilema
Fecha: Viernes, 17 de Noviembre de 2006
Esta pregunta es un quebradero de cabeza para no pocos conductores, pues es una elección muy importante. Asistimos a la fiebre del diesel: dCi, TDI, TDCi, HDi, D4-D, DDIS, CDTI, TD, TiD… Las matriculaciones de turismos de gasóleo no han parado de subir, algo impensable hace pocos años, superando ampliamente las de modelos de gasolina.
Cada tipo de motor tiene sus ventajas y sus inconvenientes, pero en el diesel brilla su bajo consumo y su mayor durabilidad, motivo por el cual muchos han comprado diesel sin pararse a pensar detenidamente si les compensaba o no, pues en la vida útil de un coche hay muchos más gastos que el carburante.
En este artículo, usando un modelo líder en ventas, el Renault Mégane, vamos a ver cómo la elección de gasolina y diesel no está tan clara como se piensa. Es más, el precio de los carburantes va a cambiar por una directiva comunitaria, por lo que el gasóleo, el combustible más demandado, se va a encarecer, reduciendo aún la ventaja de los turbodiesel (apenas se comercializan diesel atmosféricos actualmente).
Esta prueba ha sido confeccionada con 3 modelos: Mégane 5p 1.6 16v (2005), Mégane Sedán 1.9 dCi (2005) y Mégane 5p 2.0 16v (2006). Comprobaremos cómo realizando conducción económica la elección no es tan clara como pensaba.
Mégane 1.6 16v (115 CV)
Esta motorización es la segunda más potente de la gama 2002-2006 en gasolina, tras el 1.4 16v de 100 CV. No es el último grito en tecnología, además, recibió algunos retoques con la llegada del Mégane de 2006 para cumplir nuevas normativas anticontaminación, bajando su potencia a 110 CV. El consumo mixto del motor 1.6 es de 6,8 litros cada 100 Km.
Buscando por Internet, buscando la opinión de los propietarios, me encuentro con que el Mégane 1.6 les suele consumir de 7 litros en adelante, hasta un “tope” de 10 litros, en función del tipo de conducción. Como ya hice con la prueba de consumo con los Citroën C4, veremos cómo cambia el panorama cuando se hace conducción eficiente.
En esta ocasión, no sólo respeté los límites de velocidad legales, además bajé la velocidad media un poco, como un 5-10% menor que el límite de la vía. No sólo se trataba de cambiar a una marcha superior lo antes posible, prever el comportamiento del tráfico y acelerar con suavidad -entre otras técnicas- se trataba de lograr el máximo equilibrio entre ahorro y movilidad. A pesar de conducir un poco más despacio por mis trayectos habituales, la diferencia de tiempo no era trascendente.
Pues bien, a lo largo de 908,9 kilómetros gastó 54,6 litros de gasolina según el ordenador, el cual es de los más fiables y precisos del mercado. Esto supone una media de 6,01 litros cada 100 Km, cifra que se correspondía con la realidad. Con un depósito de 60 litros, el Mégane 1.6 puede así rozar los 1.000 kilómetros de autonomía. De momento, no he encontrado un turismo compacto con una motorización gasolina 1.6 que gaste tan poco.
El limitador/regulador de velocidad de serie fue una gran ayuda, pues mantener el ritmo disminuye el consumo, y respetar los límites de velocidad también. Por encima de 120 Km/h, el consumo no aumenta proporcionalmente a la velocidad, aumenta mucho más rápido.
El consumo mínimo en carretera que obtuve fue de 4,69 litros cada 100 Km, el camino que hay desde mi casa hasta la sede de Renault en Madrid. El consumo máximo fue de 8,5 litros, por carreteras de montaña con el motor frío. El consumo de 6 litros también es real en autopista, como pude comprobar en 200 Km. por la M-50, sin superar los 100 Km/h.
Puede parecer una velocidad muy lenta, pero a veces el tráfico no hace aconsejable superar esta velocidad o a pesar de haber circulado a 120, nuestra media “real” acaba siendo de 90 Km/h. Apenas se tardan unos pocos minutos más en trayectos habituales, no son todo viajes a la costa.
¿Y qué hay del diesel? Veámoslo.
Mégane 1.9 dCi (120 CV)
La gama 2002-2006 estaba más equilibrada en potencia en el entorno de los 120 CV, pues el diesel sólo sacaba 5 caballos a su homólogo de explosión. En la gama actual, este motor ha sido mejorado y entrega 130 caballos, suma filtro de partículas y su funcionamiento es más suave. Como el Mégane es líder en ventas y lo ha sido durante mucho tiempo, hay miles de Méganes con esta motorización en las carreteras.
La unidad de pruebas diesel era de carrocería sedán, un “pelín” más pesada y con aerodinámica diferente, pero los consumos son prácticamente los mismos que en versiones 3 y 5 puertas (según ficha los mismos).
Al recogerlo de Renault, el ordenador marcaba un consumo medio de 6,6 litros/100 Km tras haber recorrido 8.000 kilómetros, lo que sugiere que es una medida realista. Para empezar, ya es un consumo superior al obtenido con el Mégane 1.6 16v.
Conduciendo el dCi con las mismas premisas que el motor de gasolina, esperaba un consumo significativamente menor, pero la realidad fue diferente. En un total de 743,1 kilómetros recorridos, consumió 43,1 litros de gasóleo, lo cual es una media de 5,8 litros cada 100 Km. En el trayecto de devolución del coche, en las mismas condiciones que el 1.6, el gasto fue de 4,23 l/100 Km.
¿Cuál compensa?
Echemos números con un ejemplo. Imaginemos dos conductores: Luis y Fernando, que se compran coche a la vez. Luis tiene un Mégane 1.6 16v de 115 CV y hace 30.000 kilómetros al año, mientras que su vecino Fernando tiene otro Mégane, versión 1.9 dCi de 120 CV, y hace al año el mismo kilometraje. Luis se gasta en su Mégane 15.635 € y Fernando 18.135 € (*). Luis es un conductor tranquilo, no se salta los límites y su conducción es eficiente. A su vecino le gusta conducir con el motor “alegre”, aunque no es que corra precisamente. Rara vez pasa de 130 Km/h.
Suponiendo un precio de gasóleo de 0,90 céntimos por litro y de gasolina de 0,95 céntimos por litro, si Luis tiene un consumo medio de 6,01 litros y Fernando un consumo de 6,5 litros y ambos pagan al contado el coche, descontando ruedas, aceite, seguro… Luis se ha gastado 15.635 euros en el coche y 1.712,85 euros de gasolina en un año, un total de 17.347 euros. Fernando en cambio se gasta 18.135 en el coche y 1.755 euros de gasóleo, sumando 19.890 euros.
Evidentemente, a Fernando no le ha salido rentable el diesel y tardará varios años en amortizarlo. Es más, mientras que Luis consuma menos carburante, aunque sea más caro, a Fernando le seguirá saliendo más caro el dCi. ¿Dónde está la “trampa”? No la hay, conducir de forma eficiente es muy rentable, amén de otras ventajas.
Ahora veamos qué pasa con la versión 2.0 16v de 135 caballos de gasolina (gama 2006).
Mégane 2.0 16v (135 CV)
Este motor es el preferido por gran número de conductores. Es relativamente austero en gasto y está como término medio entre los motores de explosión del modelo francés. Tiene la potencia necesaria, es silencioso y agradable. Le falta el empuje del dCi adelantando, pero vibra mucho menos y responde bien en casi todo el recorrido del tacómetro.
No cuento con información precisa sobre su consumo real, estimo que está entre 8 y 10 litros a los 100 Km en conducción no eficiente. Según la ficha, su consumo es de 8 litros cada 100 Km. Es fácil pensar que el dCi de 130 CV saldrá más rentable, pues su gasto mixto es de 5,4 litros cada 100 Km, según ficha. La realidad no es exactamente así.
Aunque este Mégane lo conduje con una velocidad media levemente superior (49 Km/h), también puse en práctica conducción eficiente. En cuatro palabras: ni corto ni perezoso. Jugando con el cambio de 6 relaciones, las cuales pueden estrujarse desde bajas revoluciones dada la elasticidad del motor y su buen reprís, podemos obtener resultados muy buenos.
Mis cifras, tras 605,1 kilómetros de prueba fueron 42,9 litros de gasolina consumidos y un gasto medio de 7,09 litros cada 100 Km. Con este consumo pueden hacerse unos 850 kilómetros por depósito, y eso que hablamos de gasolina.
Extenderé el ejemplo de Luis y Fernando con Antonio, el propietario de un Mégane 2.0 16v, con el mismo kilometraje anual. El coste de adquisición es de 17.035 euros (*). Antonio es amante de la gasolina y conduce tranquilo. Al cabo de 5 años, Antonio y Luis calculan cuánto dinero se han gastado en combustible.
Luis gastó 8.775 euros en gasóleo (suponiendo que el precio del combustible y consumo no cambian) y Antonio, 10.103,25 euros de Sin Plomo 95. Es normal, el gasolina gasta más combustible. Sumando esas cantidades al precio del coche nuevo, Luis ha gastado 26.910 euros y Antonio 27.138,25 euros. En otras palabras: 228,25 euros de diferencia, nada más.
¿Le compensaba a Luis el diesel? Seguramente no de la forma en la que él pensaba.
Conclusiones
Los números hablan y conducir de forma eficiente no es sólo ahorrar 5 euros por depósito precisamente. Si Luis en 5 años, en vez de consumir 6,5 litros de gasóleo de media, gastase 5,8 litros, su gasto de gasoil bajaría de 8.775 € a 7.830 €, es decir 945 euros. Habría que tener también en cuenta el gasto de neumáticos, de cambios de aceite, quizás alguna multa por exceso de velocidad… Y habría más diferencia, aunque Luis no conduzca en autopista a 150 Km/h ni haga conducción deportiva de vez en cuando.
A más velocidad, mayor consumo, mayor sonoridad, aumenta la fatiga y es mayor el desgaste de los elementos mecánicos del coche. ¿Has oido alguna vez eso de “yo conduzco a 140 por la autopista por que si no me duermo”? La fatiga anticipa el cansancio e incluso, la somnolencia al volante. Lo de que a 120 uno “se duerme” es una sensación psicológica. En 2 horas, sólo hay 40 kilómetros de diferencia.
No se cumple siempre, ya que el consumo de los 3 protagonistas del artículo es muy parecido -el diesel no es de los más austeros del mercado-, pero a veces sale más rentable comprarse un coche de gasolina y hacer conducción eficiente que comprar un diesel pensando que ahorra él solito porque gasta menos y cobran menos en la gasolinera.
Evidentemente, el 1.9 dCi en conducción eficiente sale rentable en menos tiempo que en conducción convencional. Cada conductor es un mundo y tiene diferentes preferencias, estilo de conducción y presupuesto. Para conducir de forma tranquila, sin estorbar a los demás y respetando los límites de velocidad, los motores 1.6 de 110 CV y 1.5 dCi de 105 CV son más que suficientes y el gasto será muy bajo. Quisiera conocer las opiniones al respecto de propietarios de Renault Mégane que visiten este blog, así como sus consumos.
Por su parte, el 2.0 16v de 135 CV y el 1.9 dCi de 130 CV son elecciones muy saludables para quien requiera un poco más de potencia, viaje cargado con relativa frecuencia o viva en un lugar donde la orografía es un poco complicada.
Mi consejo es que antes de decidirse por un diesel, hay que echar números y tener en cuenta todo: precio de adquisición, consumo mixto, intervalos de mantenimiento, precio del seguro, que las averías en diesel suelen ser más caras, el tiempo que queremos tener el coche, precio de venta, nuestra forma de conducir… Este enlace es muy útil para hacer ese cálculo: Calculadora diesel-gasolina.
En cuanto a la decisión personal de escoger un motor u otro, dejando a un margen el lado económico, es un terreno en el que prefiero no entrar ahora.
¿Y tú, qué prefieres? ¿Gasolina o diesel?
Fecha: Viernes, 17 de Noviembre de 2006
Esta pregunta es un quebradero de cabeza para no pocos conductores, pues es una elección muy importante. Asistimos a la fiebre del diesel: dCi, TDI, TDCi, HDi, D4-D, DDIS, CDTI, TD, TiD… Las matriculaciones de turismos de gasóleo no han parado de subir, algo impensable hace pocos años, superando ampliamente las de modelos de gasolina.
Cada tipo de motor tiene sus ventajas y sus inconvenientes, pero en el diesel brilla su bajo consumo y su mayor durabilidad, motivo por el cual muchos han comprado diesel sin pararse a pensar detenidamente si les compensaba o no, pues en la vida útil de un coche hay muchos más gastos que el carburante.
En este artículo, usando un modelo líder en ventas, el Renault Mégane, vamos a ver cómo la elección de gasolina y diesel no está tan clara como se piensa. Es más, el precio de los carburantes va a cambiar por una directiva comunitaria, por lo que el gasóleo, el combustible más demandado, se va a encarecer, reduciendo aún la ventaja de los turbodiesel (apenas se comercializan diesel atmosféricos actualmente).
Esta prueba ha sido confeccionada con 3 modelos: Mégane 5p 1.6 16v (2005), Mégane Sedán 1.9 dCi (2005) y Mégane 5p 2.0 16v (2006). Comprobaremos cómo realizando conducción económica la elección no es tan clara como pensaba.
Mégane 1.6 16v (115 CV)
Esta motorización es la segunda más potente de la gama 2002-2006 en gasolina, tras el 1.4 16v de 100 CV. No es el último grito en tecnología, además, recibió algunos retoques con la llegada del Mégane de 2006 para cumplir nuevas normativas anticontaminación, bajando su potencia a 110 CV. El consumo mixto del motor 1.6 es de 6,8 litros cada 100 Km.
Buscando por Internet, buscando la opinión de los propietarios, me encuentro con que el Mégane 1.6 les suele consumir de 7 litros en adelante, hasta un “tope” de 10 litros, en función del tipo de conducción. Como ya hice con la prueba de consumo con los Citroën C4, veremos cómo cambia el panorama cuando se hace conducción eficiente.
En esta ocasión, no sólo respeté los límites de velocidad legales, además bajé la velocidad media un poco, como un 5-10% menor que el límite de la vía. No sólo se trataba de cambiar a una marcha superior lo antes posible, prever el comportamiento del tráfico y acelerar con suavidad -entre otras técnicas- se trataba de lograr el máximo equilibrio entre ahorro y movilidad. A pesar de conducir un poco más despacio por mis trayectos habituales, la diferencia de tiempo no era trascendente.
Pues bien, a lo largo de 908,9 kilómetros gastó 54,6 litros de gasolina según el ordenador, el cual es de los más fiables y precisos del mercado. Esto supone una media de 6,01 litros cada 100 Km, cifra que se correspondía con la realidad. Con un depósito de 60 litros, el Mégane 1.6 puede así rozar los 1.000 kilómetros de autonomía. De momento, no he encontrado un turismo compacto con una motorización gasolina 1.6 que gaste tan poco.
El limitador/regulador de velocidad de serie fue una gran ayuda, pues mantener el ritmo disminuye el consumo, y respetar los límites de velocidad también. Por encima de 120 Km/h, el consumo no aumenta proporcionalmente a la velocidad, aumenta mucho más rápido.
El consumo mínimo en carretera que obtuve fue de 4,69 litros cada 100 Km, el camino que hay desde mi casa hasta la sede de Renault en Madrid. El consumo máximo fue de 8,5 litros, por carreteras de montaña con el motor frío. El consumo de 6 litros también es real en autopista, como pude comprobar en 200 Km. por la M-50, sin superar los 100 Km/h.
Puede parecer una velocidad muy lenta, pero a veces el tráfico no hace aconsejable superar esta velocidad o a pesar de haber circulado a 120, nuestra media “real” acaba siendo de 90 Km/h. Apenas se tardan unos pocos minutos más en trayectos habituales, no son todo viajes a la costa.
¿Y qué hay del diesel? Veámoslo.
Mégane 1.9 dCi (120 CV)
La gama 2002-2006 estaba más equilibrada en potencia en el entorno de los 120 CV, pues el diesel sólo sacaba 5 caballos a su homólogo de explosión. En la gama actual, este motor ha sido mejorado y entrega 130 caballos, suma filtro de partículas y su funcionamiento es más suave. Como el Mégane es líder en ventas y lo ha sido durante mucho tiempo, hay miles de Méganes con esta motorización en las carreteras.
La unidad de pruebas diesel era de carrocería sedán, un “pelín” más pesada y con aerodinámica diferente, pero los consumos son prácticamente los mismos que en versiones 3 y 5 puertas (según ficha los mismos).
Al recogerlo de Renault, el ordenador marcaba un consumo medio de 6,6 litros/100 Km tras haber recorrido 8.000 kilómetros, lo que sugiere que es una medida realista. Para empezar, ya es un consumo superior al obtenido con el Mégane 1.6 16v.
Conduciendo el dCi con las mismas premisas que el motor de gasolina, esperaba un consumo significativamente menor, pero la realidad fue diferente. En un total de 743,1 kilómetros recorridos, consumió 43,1 litros de gasóleo, lo cual es una media de 5,8 litros cada 100 Km. En el trayecto de devolución del coche, en las mismas condiciones que el 1.6, el gasto fue de 4,23 l/100 Km.
¿Cuál compensa?
Echemos números con un ejemplo. Imaginemos dos conductores: Luis y Fernando, que se compran coche a la vez. Luis tiene un Mégane 1.6 16v de 115 CV y hace 30.000 kilómetros al año, mientras que su vecino Fernando tiene otro Mégane, versión 1.9 dCi de 120 CV, y hace al año el mismo kilometraje. Luis se gasta en su Mégane 15.635 € y Fernando 18.135 € (*). Luis es un conductor tranquilo, no se salta los límites y su conducción es eficiente. A su vecino le gusta conducir con el motor “alegre”, aunque no es que corra precisamente. Rara vez pasa de 130 Km/h.
Suponiendo un precio de gasóleo de 0,90 céntimos por litro y de gasolina de 0,95 céntimos por litro, si Luis tiene un consumo medio de 6,01 litros y Fernando un consumo de 6,5 litros y ambos pagan al contado el coche, descontando ruedas, aceite, seguro… Luis se ha gastado 15.635 euros en el coche y 1.712,85 euros de gasolina en un año, un total de 17.347 euros. Fernando en cambio se gasta 18.135 en el coche y 1.755 euros de gasóleo, sumando 19.890 euros.
Evidentemente, a Fernando no le ha salido rentable el diesel y tardará varios años en amortizarlo. Es más, mientras que Luis consuma menos carburante, aunque sea más caro, a Fernando le seguirá saliendo más caro el dCi. ¿Dónde está la “trampa”? No la hay, conducir de forma eficiente es muy rentable, amén de otras ventajas.
Ahora veamos qué pasa con la versión 2.0 16v de 135 caballos de gasolina (gama 2006).
Mégane 2.0 16v (135 CV)
Este motor es el preferido por gran número de conductores. Es relativamente austero en gasto y está como término medio entre los motores de explosión del modelo francés. Tiene la potencia necesaria, es silencioso y agradable. Le falta el empuje del dCi adelantando, pero vibra mucho menos y responde bien en casi todo el recorrido del tacómetro.
No cuento con información precisa sobre su consumo real, estimo que está entre 8 y 10 litros a los 100 Km en conducción no eficiente. Según la ficha, su consumo es de 8 litros cada 100 Km. Es fácil pensar que el dCi de 130 CV saldrá más rentable, pues su gasto mixto es de 5,4 litros cada 100 Km, según ficha. La realidad no es exactamente así.
Aunque este Mégane lo conduje con una velocidad media levemente superior (49 Km/h), también puse en práctica conducción eficiente. En cuatro palabras: ni corto ni perezoso. Jugando con el cambio de 6 relaciones, las cuales pueden estrujarse desde bajas revoluciones dada la elasticidad del motor y su buen reprís, podemos obtener resultados muy buenos.
Mis cifras, tras 605,1 kilómetros de prueba fueron 42,9 litros de gasolina consumidos y un gasto medio de 7,09 litros cada 100 Km. Con este consumo pueden hacerse unos 850 kilómetros por depósito, y eso que hablamos de gasolina.
Extenderé el ejemplo de Luis y Fernando con Antonio, el propietario de un Mégane 2.0 16v, con el mismo kilometraje anual. El coste de adquisición es de 17.035 euros (*). Antonio es amante de la gasolina y conduce tranquilo. Al cabo de 5 años, Antonio y Luis calculan cuánto dinero se han gastado en combustible.
Luis gastó 8.775 euros en gasóleo (suponiendo que el precio del combustible y consumo no cambian) y Antonio, 10.103,25 euros de Sin Plomo 95. Es normal, el gasolina gasta más combustible. Sumando esas cantidades al precio del coche nuevo, Luis ha gastado 26.910 euros y Antonio 27.138,25 euros. En otras palabras: 228,25 euros de diferencia, nada más.
¿Le compensaba a Luis el diesel? Seguramente no de la forma en la que él pensaba.
Conclusiones
Los números hablan y conducir de forma eficiente no es sólo ahorrar 5 euros por depósito precisamente. Si Luis en 5 años, en vez de consumir 6,5 litros de gasóleo de media, gastase 5,8 litros, su gasto de gasoil bajaría de 8.775 € a 7.830 €, es decir 945 euros. Habría que tener también en cuenta el gasto de neumáticos, de cambios de aceite, quizás alguna multa por exceso de velocidad… Y habría más diferencia, aunque Luis no conduzca en autopista a 150 Km/h ni haga conducción deportiva de vez en cuando.
A más velocidad, mayor consumo, mayor sonoridad, aumenta la fatiga y es mayor el desgaste de los elementos mecánicos del coche. ¿Has oido alguna vez eso de “yo conduzco a 140 por la autopista por que si no me duermo”? La fatiga anticipa el cansancio e incluso, la somnolencia al volante. Lo de que a 120 uno “se duerme” es una sensación psicológica. En 2 horas, sólo hay 40 kilómetros de diferencia.
No se cumple siempre, ya que el consumo de los 3 protagonistas del artículo es muy parecido -el diesel no es de los más austeros del mercado-, pero a veces sale más rentable comprarse un coche de gasolina y hacer conducción eficiente que comprar un diesel pensando que ahorra él solito porque gasta menos y cobran menos en la gasolinera.
Evidentemente, el 1.9 dCi en conducción eficiente sale rentable en menos tiempo que en conducción convencional. Cada conductor es un mundo y tiene diferentes preferencias, estilo de conducción y presupuesto. Para conducir de forma tranquila, sin estorbar a los demás y respetando los límites de velocidad, los motores 1.6 de 110 CV y 1.5 dCi de 105 CV son más que suficientes y el gasto será muy bajo. Quisiera conocer las opiniones al respecto de propietarios de Renault Mégane que visiten este blog, así como sus consumos.
Por su parte, el 2.0 16v de 135 CV y el 1.9 dCi de 130 CV son elecciones muy saludables para quien requiera un poco más de potencia, viaje cargado con relativa frecuencia o viva en un lugar donde la orografía es un poco complicada.
Mi consejo es que antes de decidirse por un diesel, hay que echar números y tener en cuenta todo: precio de adquisición, consumo mixto, intervalos de mantenimiento, precio del seguro, que las averías en diesel suelen ser más caras, el tiempo que queremos tener el coche, precio de venta, nuestra forma de conducir… Este enlace es muy útil para hacer ese cálculo: Calculadora diesel-gasolina.
En cuanto a la decisión personal de escoger un motor u otro, dejando a un margen el lado económico, es un terreno en el que prefiero no entrar ahora.
¿Y tú, qué prefieres? ¿Gasolina o diesel?
29 julio 2009
20 julio 2009
El Mac cumple 25 años con ventas récord pese a la crisis
Hace un cuarto de siglo un nuevo artilugio llegaba a nuestras vidas para revolucionar la forma en que muchos trabajamos y disfrutamos del tiempo libre: Apple lanzaba el Macintosh, más conocido como Mac y que ha convertido a su heredero en un éxito de ventas a pesar de la crisis.
- Consulta el canal Tecnología en Terra
El Macintosh, el primer ordenador comercial con ratón e interfaz gráfico, llegaba al mercado el 24 de enero de 1984 con un microprocesador Motorola 68000 y un precio inalcanzable para la mayoría pero menor que el de sus predecesores: 2.500 dólares. Apple -que entonces aún era conocida como Apple Computers y sólo producía software y ordenadores- lanzó su nuevo producto a bombo y platillo con un anuncio en televisión que se vio sólo una vez y costó la friolera de 1,5 millones de dólares de aquel entonces.
El anuncio fue dirigido por Ridley Scott y, emulando la novela 1984 de George Orwell, daba a entender que Macintosh vencería al "Gran Hermano" y aseguraba que "1984 nunca sería como 1984", en referencia al gran poder del nuevo ordenador. En cierto modo, Macintosh supuso un antes y un después de la informática e introdujo un cambio radical en la forma en que los usuarios de ordenadores se relacionaban con las máquinas.
El Mac incluía dos programas entonces revolucionaros: MacPaint, que permitía "pintar" con el ratón, y MacWrite, el primer procesador de textos en el que lo que el usuario veía en la pantalla era lo que aparecía en el papel. (WYSIWYG o "what you see is what you get" en jerga informática).
Sentó las basas para productos posteriores como el sistema operativo Windows
Se trataba de un aparato mucho más sencillo de manejar y entender que el resto de los ordenadores comerciales del momento y muchos creen que sentó las basas para productos posteriores como el sistema operativo Windows.
El Mac hizo que tareas como diseñar o editar fueran accesibles al gran público, opinan los expertos, y ha creado en cada hogar potenciales competidores de los creativos publicitarios. El Macintosh era además un aparato más fácil de transportar que sus competidores porque, a pesar de su peso, el disco duro estaba incorporado al monitor y tenía, incluso, un asa para poder moverlo.
El ordenador logró rápidamente un fiel grupo de seguidores aunque, pronto empezó a acusar la competencia del PC y el sistema operativo Windows. El Mac volvió a resurgir a finales de la década de los 90 con la vuelta de Steve Jobs a Apple y el lanzamiento del atractivo iMac en 1998.
Portátiles de Apple
Veinticinco años después, el Mac sentó las basas para productos posteriores como el sistema operativo Windows sigue batiendo récords de ventas en sus versiones de portátil y ordenador de sobremesa . Y eso pese a su alto precio en comparación con otras marcas y la caída en las ventas mundiales de computadoras.
Entre octubre y diciembre de 2008, primer trimestre del actual ejercicio contable de Apple, la firma vendió 2,52 millones de unidades del Mac, un 9 por ciento más que en el mismo periodo de 2007 . En el trimestre anterior la distribución fue incluso superior con 2,6 millones de unidades, la cantidad más alta vendida nunca por Apple en un trimestre, aunque su principal fuente de ingresos ya no son los ordenadores.
Con el lanzamiento en 2001 del reproductor de mp3 iPod y del teléfono móvil iPhone en 2007 la firma californiana volvió a dar en el clavo y ambos son hoy sus líderes de ventas. De nuevo, Apple apostó por productos que combinan hardware y software -imagine lo que sería el iPod sin iTunes-, son fáciles de usar y superan en diseño a los de la competencia.
Con qué nos sorprenderá la compañía en los próximos años es imposible de anticipar . En el sector circularon rumores de que Apple proyectaba lanzar un nuevo Mac Mini o una versión simplificada del iPhone, pero para saberlo habrá que esperar al verano, cuando la firma acostumbra a lanzar nuevos productos.
Hace un cuarto de siglo un nuevo artilugio llegaba a nuestras vidas para revolucionar la forma en que muchos trabajamos y disfrutamos del tiempo libre: Apple lanzaba el Macintosh, más conocido como Mac y que ha convertido a su heredero en un éxito de ventas a pesar de la crisis.
- Consulta el canal Tecnología en Terra
El Macintosh, el primer ordenador comercial con ratón e interfaz gráfico, llegaba al mercado el 24 de enero de 1984 con un microprocesador Motorola 68000 y un precio inalcanzable para la mayoría pero menor que el de sus predecesores: 2.500 dólares. Apple -que entonces aún era conocida como Apple Computers y sólo producía software y ordenadores- lanzó su nuevo producto a bombo y platillo con un anuncio en televisión que se vio sólo una vez y costó la friolera de 1,5 millones de dólares de aquel entonces.
El anuncio fue dirigido por Ridley Scott y, emulando la novela 1984 de George Orwell, daba a entender que Macintosh vencería al "Gran Hermano" y aseguraba que "1984 nunca sería como 1984", en referencia al gran poder del nuevo ordenador. En cierto modo, Macintosh supuso un antes y un después de la informática e introdujo un cambio radical en la forma en que los usuarios de ordenadores se relacionaban con las máquinas.
El Mac incluía dos programas entonces revolucionaros: MacPaint, que permitía "pintar" con el ratón, y MacWrite, el primer procesador de textos en el que lo que el usuario veía en la pantalla era lo que aparecía en el papel. (WYSIWYG o "what you see is what you get" en jerga informática).
Sentó las basas para productos posteriores como el sistema operativo Windows
Se trataba de un aparato mucho más sencillo de manejar y entender que el resto de los ordenadores comerciales del momento y muchos creen que sentó las basas para productos posteriores como el sistema operativo Windows.
El Mac hizo que tareas como diseñar o editar fueran accesibles al gran público, opinan los expertos, y ha creado en cada hogar potenciales competidores de los creativos publicitarios. El Macintosh era además un aparato más fácil de transportar que sus competidores porque, a pesar de su peso, el disco duro estaba incorporado al monitor y tenía, incluso, un asa para poder moverlo.
El ordenador logró rápidamente un fiel grupo de seguidores aunque, pronto empezó a acusar la competencia del PC y el sistema operativo Windows. El Mac volvió a resurgir a finales de la década de los 90 con la vuelta de Steve Jobs a Apple y el lanzamiento del atractivo iMac en 1998.
Portátiles de Apple
Veinticinco años después, el Mac sentó las basas para productos posteriores como el sistema operativo Windows sigue batiendo récords de ventas en sus versiones de portátil y ordenador de sobremesa . Y eso pese a su alto precio en comparación con otras marcas y la caída en las ventas mundiales de computadoras.
Entre octubre y diciembre de 2008, primer trimestre del actual ejercicio contable de Apple, la firma vendió 2,52 millones de unidades del Mac, un 9 por ciento más que en el mismo periodo de 2007 . En el trimestre anterior la distribución fue incluso superior con 2,6 millones de unidades, la cantidad más alta vendida nunca por Apple en un trimestre, aunque su principal fuente de ingresos ya no son los ordenadores.
Con el lanzamiento en 2001 del reproductor de mp3 iPod y del teléfono móvil iPhone en 2007 la firma californiana volvió a dar en el clavo y ambos son hoy sus líderes de ventas. De nuevo, Apple apostó por productos que combinan hardware y software -imagine lo que sería el iPod sin iTunes-, son fáciles de usar y superan en diseño a los de la competencia.
Con qué nos sorprenderá la compañía en los próximos años es imposible de anticipar . En el sector circularon rumores de que Apple proyectaba lanzar un nuevo Mac Mini o una versión simplificada del iPhone, pero para saberlo habrá que esperar al verano, cuando la firma acostumbra a lanzar nuevos productos.
18 mayo 2009
09 mayo 2009
01 mayo 2009
10 habitos de oro
10 hábitos de oro
Cada día se publican montones de artículos y estudios sobre salud, nutrición y hábitos saludables. Muchas de estas recomendaciones son difíciles de seguir, poco creíble o raras. Si hiciéramos caso de todo lo que se dice o se publica, nos meteríamos en una burbuja y sólo comeríamos alimentos macrobióticos, orgánicos y biológicos.
Sin caer en exageraciones, hay hábitos, gestos y pautas que sí pueden mejorar nuestra vida, nuestra salud y nuestro aspecto de forma espectacular. De entre todo lo que he leído y probado, me quedo con estos diez puntos, que os recomiendo probar:
1. Beber un par de vasos de agua tibia en ayunas. Hidrata el cuerpo tras el ayuno nocturno, prepara los intestinos para digerir los alimentos que recibirán después y actùa como depurativo del organismo. Si el agua te cuesta, cámbiala por un zumo natural o una infusión suave.
2. Hacer ejercicio antes del desayuno. Cuesta, porque la mayoría tendríamos que madrugar aún más para hacerlo, pero merece la pena. Un paseo, un poco de jogging, unas asanas de yoga o unos simples estiramientos pueden cambiar completamente tu día. El cuerpo, que no ha recibido alimento en muchas horas, quema las grasas para poder tener energía y pone en marcha el metabolismo, consumiendo con mucha más efectividad las ingestas posteriores. Aparte del bien que le hacemos a nuestro cuerpo y a nuestra mente activándolas con un poco de ejercicio suave. Tu humor cambiará por completo, te sentirás mucho más ágil y en forma para afrontar cualquier jornada de trabajo.
3. Comer fruta. No paramos de leerlo en todas partes, pero es imprescindible. Fresca y, a ser posible, a mordiscos para conserve la fibra y las vitaminas de la piel. Entre horas no hay mejor tentempié y, cada día, nos aporta las dosis de vitaminas y antioxidantes que nuestro organismo necesita para mantenerse joven. Los frutos rojos son los que más antioxidantes contienen. La piña y la papaya son excelentes para quemar grasas y facilitar la digestión. Según los científicos, las uvas contienen una sustancia, el resveratrol, capaz de regenerar los tejidos, las células y los órganos internos. Actualmente se comercializa bajo el nombre de Revidox, pero con un vasito de vino al día y un buen racimo de uvas te aseguras una buena dosis de esta sustancia.
4. De primero, ensalada. Esta es otra pauta gastronómica de oro. En cada una de nuestras ingestas debería haber verduras frescas o cocinadas de forma saludable. Lo mejor para el estómago es comenzar comiendo verde antes de pasar al plato principal, ya que los vegetales preparan el estómago para recibir alimentos más pesados. La fibra, vitaminas y minerales que te aportan las verduras son imprescindibles y, además, está demostrado que cuando aumentamos nuestro consumo de vegetales, desciende nuestro peso.
5. Comer menos carne y menos lácteos enteros. Si cambias la carne por pescado y los lácteos por desnatados o productos de soja, la cantidad de grasa almacenada en tus "carnes" descenderá de forma espectacular. Tu colesterol también se verá favorecido por este cambio. Y tus alergias, ya que los lácteos provocan exceso de mucosidad. En la edad adulta ya no es imprescindible tomar leche, el queso y los yogures son buenas alternativas. De todas las leches animales, la mejor para el organismo es la de cabra. Entre las vegetales, la de soja sin azúcar añadido es altamente recomendable. Como grasa, el aceite de oliva es insuperable.
6. Más agua. Mantener el cuerpo hidratado es fundamental para que nuestro orgaismo funcione adecuadamente. La mejor bebida natural es el agua, seguida del té verde por sus enormes propiedades antioxidantes. Los zumos naturales tamabién son un interesante complemento de la dieta, sobre todo los de vegetales (¡pruébalos!). Una copa de vino o una cerveza 'sin' son las únicas bebidas alcohólicas interesantes para el organismo.
7. Dormir. Es obvio, pero muchas veces no son sólo el trabajo o las obligaciones las que nos impiden descansar bien. A veces somos nosotros mismos quienes nos imponemos exceso de planes o actividades que nos roban horas de sueño. Y éste es el único proceso de autoregeneración con el que el organismo cuenta. Y como dice Penélope Cruz, si quieres estar guapa, duerme.
8. Fuera el azúcar. Me refiero al blanco o refinado, que nos aporta nada nutricionalmete y sí montones de calorías vacías. Además, en su síntesis requiere calcio y provoca picos de insulina que bajan nuestra energía y nos provocan ataques de hambre. Si consigues sacarlo o reducirlo notarás una increíble bajada de peso y un aumento de tu energía. Él problema es que el azúcar se esconconde en muchos alimentos envasados. Mira las etiquetas de lo que compras y sustituye el azúcar por panela, azúcar integral, siropes o miel. También son bastante calóricos, pero al menos te aportan nutrientes interesantes.
9. Caminar. Todos sabemos que hay que hacer ejercicio, pero no siempre tenemos el tiempo ni la ganas. Pero andar es fácil, barato y agradable, puede hacerse en cualquier lugar y en cualquier momento. Caminar al menos 20 minutos cada día cubre el cupo de ejercicio cardiovascular que necesitamos. Si aumentamos el tiempo, mejoraremos nuestra capacidad pulmonar, activaremos la circulación, fortaleceremos las piernas y podremos controlar mejor nuestro peso.
10. Quererse a uno mismo. De todas, tal vez ésta se la clave más importante para estar sano y feliz. Cuando te quieres, te cuidas, te das mimos, estás más alegre, más luminoso. Cuando te quieres, quieres mejor a los demás y ves la vida con más positividad. Expresar los afectos y las emociones, buscar aficiones y prácticas que nos aporten serenidad, hacer el amor, pasar ratos solo con nosotros mismos, vivir de una forma más consciente, alargan nuestra vida y los momentos de felicidad.
Cada día se publican montones de artículos y estudios sobre salud, nutrición y hábitos saludables. Muchas de estas recomendaciones son difíciles de seguir, poco creíble o raras. Si hiciéramos caso de todo lo que se dice o se publica, nos meteríamos en una burbuja y sólo comeríamos alimentos macrobióticos, orgánicos y biológicos.
Sin caer en exageraciones, hay hábitos, gestos y pautas que sí pueden mejorar nuestra vida, nuestra salud y nuestro aspecto de forma espectacular. De entre todo lo que he leído y probado, me quedo con estos diez puntos, que os recomiendo probar:
1. Beber un par de vasos de agua tibia en ayunas. Hidrata el cuerpo tras el ayuno nocturno, prepara los intestinos para digerir los alimentos que recibirán después y actùa como depurativo del organismo. Si el agua te cuesta, cámbiala por un zumo natural o una infusión suave.
2. Hacer ejercicio antes del desayuno. Cuesta, porque la mayoría tendríamos que madrugar aún más para hacerlo, pero merece la pena. Un paseo, un poco de jogging, unas asanas de yoga o unos simples estiramientos pueden cambiar completamente tu día. El cuerpo, que no ha recibido alimento en muchas horas, quema las grasas para poder tener energía y pone en marcha el metabolismo, consumiendo con mucha más efectividad las ingestas posteriores. Aparte del bien que le hacemos a nuestro cuerpo y a nuestra mente activándolas con un poco de ejercicio suave. Tu humor cambiará por completo, te sentirás mucho más ágil y en forma para afrontar cualquier jornada de trabajo.
3. Comer fruta. No paramos de leerlo en todas partes, pero es imprescindible. Fresca y, a ser posible, a mordiscos para conserve la fibra y las vitaminas de la piel. Entre horas no hay mejor tentempié y, cada día, nos aporta las dosis de vitaminas y antioxidantes que nuestro organismo necesita para mantenerse joven. Los frutos rojos son los que más antioxidantes contienen. La piña y la papaya son excelentes para quemar grasas y facilitar la digestión. Según los científicos, las uvas contienen una sustancia, el resveratrol, capaz de regenerar los tejidos, las células y los órganos internos. Actualmente se comercializa bajo el nombre de Revidox, pero con un vasito de vino al día y un buen racimo de uvas te aseguras una buena dosis de esta sustancia.
4. De primero, ensalada. Esta es otra pauta gastronómica de oro. En cada una de nuestras ingestas debería haber verduras frescas o cocinadas de forma saludable. Lo mejor para el estómago es comenzar comiendo verde antes de pasar al plato principal, ya que los vegetales preparan el estómago para recibir alimentos más pesados. La fibra, vitaminas y minerales que te aportan las verduras son imprescindibles y, además, está demostrado que cuando aumentamos nuestro consumo de vegetales, desciende nuestro peso.
5. Comer menos carne y menos lácteos enteros. Si cambias la carne por pescado y los lácteos por desnatados o productos de soja, la cantidad de grasa almacenada en tus "carnes" descenderá de forma espectacular. Tu colesterol también se verá favorecido por este cambio. Y tus alergias, ya que los lácteos provocan exceso de mucosidad. En la edad adulta ya no es imprescindible tomar leche, el queso y los yogures son buenas alternativas. De todas las leches animales, la mejor para el organismo es la de cabra. Entre las vegetales, la de soja sin azúcar añadido es altamente recomendable. Como grasa, el aceite de oliva es insuperable.
6. Más agua. Mantener el cuerpo hidratado es fundamental para que nuestro orgaismo funcione adecuadamente. La mejor bebida natural es el agua, seguida del té verde por sus enormes propiedades antioxidantes. Los zumos naturales tamabién son un interesante complemento de la dieta, sobre todo los de vegetales (¡pruébalos!). Una copa de vino o una cerveza 'sin' son las únicas bebidas alcohólicas interesantes para el organismo.
7. Dormir. Es obvio, pero muchas veces no son sólo el trabajo o las obligaciones las que nos impiden descansar bien. A veces somos nosotros mismos quienes nos imponemos exceso de planes o actividades que nos roban horas de sueño. Y éste es el único proceso de autoregeneración con el que el organismo cuenta. Y como dice Penélope Cruz, si quieres estar guapa, duerme.
8. Fuera el azúcar. Me refiero al blanco o refinado, que nos aporta nada nutricionalmete y sí montones de calorías vacías. Además, en su síntesis requiere calcio y provoca picos de insulina que bajan nuestra energía y nos provocan ataques de hambre. Si consigues sacarlo o reducirlo notarás una increíble bajada de peso y un aumento de tu energía. Él problema es que el azúcar se esconconde en muchos alimentos envasados. Mira las etiquetas de lo que compras y sustituye el azúcar por panela, azúcar integral, siropes o miel. También son bastante calóricos, pero al menos te aportan nutrientes interesantes.
9. Caminar. Todos sabemos que hay que hacer ejercicio, pero no siempre tenemos el tiempo ni la ganas. Pero andar es fácil, barato y agradable, puede hacerse en cualquier lugar y en cualquier momento. Caminar al menos 20 minutos cada día cubre el cupo de ejercicio cardiovascular que necesitamos. Si aumentamos el tiempo, mejoraremos nuestra capacidad pulmonar, activaremos la circulación, fortaleceremos las piernas y podremos controlar mejor nuestro peso.
10. Quererse a uno mismo. De todas, tal vez ésta se la clave más importante para estar sano y feliz. Cuando te quieres, te cuidas, te das mimos, estás más alegre, más luminoso. Cuando te quieres, quieres mejor a los demás y ves la vida con más positividad. Expresar los afectos y las emociones, buscar aficiones y prácticas que nos aporten serenidad, hacer el amor, pasar ratos solo con nosotros mismos, vivir de una forma más consciente, alargan nuestra vida y los momentos de felicidad.
17 abril 2009
10 abril 2009
20 Most Amazing Coincidences
20 Most Amazing Coincidences
James Dean's car curse
In September 1955, James Dean was killed in a horrific car accident whilst he was driving his Porsche sports car. After the crash the car was seen as very unlucky.
a) When the car was towed away from accident scene and taken to a garage, the engine slipped out and fell onto a mechanic, shattering both of his legs.
b) Eventually the engine was bought by a doctor, who put it into his racing car and was killed shortly afterwards, during a race. Another racing driver, in the same race, was killed in his car, which had James Dean's driveshaft fitted to it.
c) When James Dean's Porsche was later repaired, the garage it was in was destroyed by fire.
d) Later the car was displayed in Sacramento, but it fell off it's mount and broke a teenager's hip.
e) In Oregon, the trailer that the car was mounted on slipped from it's towbar and smashed through the front of a shop.
f) Finally, in 1959, the car mysteriously broke into 11 pieces while it was sitting on steel supports.
A falling baby, saved twice by the same man
In Detroit sometime in the 1930s, a young (if incredibly careless) mother must have been eternally grateful to a man named Joseph Figlock. As Figlock was walking down the street, the mother's baby fell from a high window onto Figlock. The baby's fall was broken and both man and baby were unharmed. A stroke of luck on its own, but a year later, the very same baby fell from the very same window onto poor, unsuspecting Joseph Figlock as he was again passing beneath. And again, they both survived the event. (Source: Mysteries of the Unexplained)
A bullet that reached its destiny years later
Henry Ziegland thought he had dodged fate. In 1883, he broke off a relationship with his girlfriend who, out of distress, committed suicide. The girl's brother was so enraged that he hunted down Ziegland and shot him. The brother, believing he had killed Ziegland, then turned his gun on himself and took his own life. But Ziegland had not been killed. The bullet, in fact, had only grazed his face and then lodged in a tree. Ziegland surely thought himself a lucky man. Some years later, however, Ziegland decided to cut down the large tree, which still had the bullet in it. The task seemed so formidable that he decided to blow it up with a few sticks of dynamite. The explosion propelled the bullet into Ziegland's head, killing him. (Source: Ripley's Believe It or Not!)
Twin Boys, twin lives
The stories of identical twins' nearly identical lives are often astonishing, but perhaps none more so than those of identical twins born in Ohio. The twin boys were separated at birth, being adopted by different families. Unknown to each other, both families named the boys James. And here the coincidences just begin. Both James grew up not even knowing of the other, yet both sought law-enforcement training, both had abilities in mechanical drawing and carpentry, and each had married women named Linda. They both had sons whom one named James Alan and the other named James Allan. The twin brothers also divorced their wives and married other women - both named Betty. And they both owned dogs which they named Toy. Forty years after their childhood separation, the two men were reunited to share their amazingly similar lives. (Source: Reader's Digest, January 1980)
NOTE: our reader Linus wrote us after reading local newspaper Helsingin Sanomat: "Your story about the Finnish twins is missing some details: The first brother was killed by a lorry while riding his bike and crossing highway 8. He apparently didn't notice the lorry in the snow blizzard. The second brother was killed by a lorry only two hours later while riding his bike and crossing highway 8. The second brother couldn't have been aware of the first brother's death, as the police was still trying to identify the victim."
Just like Edgar Allan Poe's book
In the 19th century, the famous horror writer, Egdar Allan Poe, wrote a book called 'The narrative of Arthur Gordon Pym'. It was about four survivors of a shipwreck who were in an open boat for many days before they decided to kill and eat the cabin boy whose name was Richard Parker. Some years later, in 1884, the yawl, Mignonette, foundered, with only four survivors, who were in an open boat for many days. Eventully the three senior members of the crew, killed and ate the cabin boy. The name of the cabin boy was Richard Parker.
Twin brothers, killed on the same road, two hours apart
On 2002, Seventy-year-old twin brothers have died within hours of one another after separate accidents on the same road in northern Finland. The first of the twins died when he was hit by a lorry while riding his bike in Raahe, 600 kilometres north of the capital, Helsinki. He died just 1.5km from the spot where his brother was killed. "This is simply a historic coincidence. Although the road is a busy one, accidents don't occur every day," police officer Marja-Leena Huhtala told Reuters. "It made my hair stand on end when I heard the two were brothers, and identical twins at that. It came to mind that perhaps someone from upstairs had a say in this," she said. (Source: BBC News)
Three suicide attempts, all stopped by the same Monk
Joseph Aigner was a fairlly well-known portrait painter in 19th century Austria who, apparently, was quite an unhappy fellow: he several times attempted suicide. His first attempt was at the young age of 18 when he tried to hang himself, but was interrupted by the mysterious appearance of a Capuchin monk. At age 22 he again tried to hang himself, but was again saved from the act by the very same monk. Eight years later, his death was ordained by others who sentenced him to the gallows for his political activities. Once again, his life was saved by the intervention of the same monk. At age 68, Aiger finally succeeded in suicide, a pistol doing the trick. His funeral ceremony was conducted by the same Capuchin monk - a man whose name Aiger never even knew. (Source: Ripley's Giant Book of Believe It or Not!)
Poker winnings, to the unsuspected son
In 1858, Robert Fallon was shot dead, an act of vengeance by those with whom he was playing poker. Fallon, they claimed, had won the $600 pot through cheating. With Fallon's seat empty and none of the other players willing to take the now-unlucky $600, they found a new player to take Fallon's place and staked him with the dead man's $600. By the time the police had arrived to investigate the killing, the new player had turned the $600 into $2,200 in winnings. The police demanded the original $600 to pass on to Fallon's next of kin - only to discover that the new player turned out to be Fallon's son, who had not seen his father in seven years! (Source: Ripley's Giant Book of Believe It or Not!)
A novel that unsuspectedly described the spy next door
When Norman Mailer began his novel Barbary Shore, there was no plan to have a Russian spy as a character. As he worked on it, he introduced a Russian spy in the U.S. as a minor character. As the work progressed, the spy became the dominant character in the novel. After the novel was completed, the U.S. Immigration Service arrested a man who lived just one floor above Mailer in the same apartment building. He was Colonel Rudolf Abel, alleged to be the top Russian spy working in the U.S. at that time. (Source: Science Digest)
Mark Twain and Halley's Comet
Mark Twain was born on the day of the appearance of Halley's Comet in 1835, and died on the day of its next appearance in 1910. He himself predicted this in 1909, when he said: "I came in with Halley's Comet in 1835. It is coming again next year, and I expect to go out with it."
Three strangers on a Train, with complementary last names
In the 1920s, three Englishman were traveling separately by train through Peru. At the time of their introduction, they were the only three men in the railroad car. Their introductions were more surprising than they could have imagined. One man's last name was Bingham, and the second man's last name was Powell. The third man announced that his last name was Bingham-Powell. None were related in any way. (Source: Mysteries of the Unexplained)
Two brothers killed by the same taxi driver, one year apart
In 1975, while riding a moped in Bermuda, a man was accidentally struck and killed by a taxi. One year later, this man's bother was killed in the very same way. In fact, he was riding the very same moped. And to stretch the odds even further, he was struck by the very same taxi driven by the same driver - and even carrying the very same passenger! (Source: Phenomena: A Book of Wonders, John Michell and Robert J. M. Rickard)
Swapped Hotel Findings
In 1953, television reporter Irv Kupcinet was in London to cover the coronation of Ellizabeth II. In one of the drawers in his room at the Savoy he found found some items that, by their identification, belonged to a man named Harry Hannin. Coincidentally, Harry Hannin - a basketball star with the famed Harlem Globetrotters - was a good friend of Kupcinet's. But the story has yet another twist. Just two days later, and before he could tell Hannin of his lucky discovery, Kupcinet received a letter from Hannin. In the letter, Hannin told Kucinet that while staying at the Hotel Meurice in Paris, he found in a drawer a tie - with Kupcinet's name on it! (Source: Mysteries of the Unexplained)
Two Mr. Brysons, same hotel room
While on a business trip sometime in the late 1950s, Mr. George D. Bryson stopped and registered at the Brown Hotel in Louisville, Kentucky. After signing the register and being given his key to room 307, he stopped by the mail desk to see if any letters had arrived for him. Indeed there was a letter, the mail girl told him, and handed him an envelope addressed to Mr. George D. Bryson, room 307. This wouldn't be so odd, except the letter was not for him, but for room 307's just-previous occupant - another man named George D. Bryson. (Source: Incredible Coincidence, Alan Vaughan)
Twins brothers, same heart attack
John and Arthur Mowforth were twins who lived about 80 miles apart in Great Britain. On the evening of May 22, 1975, both fell severely ill from chest pains. The families of both men were completely unaware of the other's illness. Both men were rushed to separate hospitals at approximately the same time. And both died of heart attacks shortly after arrival. (Source: Chronogenetics: The Inheretance of Biological Time, Luigi Gedda and Gianni Brenci)
A novel that predicted the Titanic's destiny, and another ship that almost followed
Morgan Robertson, in 1898, wrote "Futility". It described the maiden voyage of a transatlantic luxury liner named the Titan. Although it was touted as being unsinkable, it strikes an iceberg and sinks with much loss of life. In 1912 the Titanic, a transatlantic luxury liner widely touted as unsinkable strikes an iceberg and sinks with great loss of life on her maiden voyage. In the Book, the Month of the Wreck was April, same as in the real event. There were 3,000 passengers on the book; in reality, 2,207. In the Book, there were 24 Lifeboats; in reality, 20.
Months after the Titanic sank, a tramp steamer was traveling through the foggy Atlantic with only a young boy on watch. It came into his head that it had been thereabouts that the Titanic had sunk, and he was suddenly terrified by the thought of the name of his ship - the Titanian. Panic-stricken, he sounded the warning. The ship stopped, just in time: a huge iceberg loomed out of the fog directly in their path. The Titanian was saved.
A writer, found the book of her childhood
While American novelist Anne Parrish was browsing bookstores in Paris in the 1920s, she came upon a book that was one of her childhood favorites - Jack Frost and Other Stories. She picked up the old book and showed it to her husband, telling him of the book she fondly remembered as a child. Her husband took the book, opened it, and on the flyleaf found the inscription: "Anne Parrish, 209 N. Weber Street, Colorado Springs." It was Anne's very own book. (Source: While Rome Burns, Alexander Wollcott)
A writer's plum pudding
In 1805, French writer Émile Deschamps was treated to some plum pudding by the stranger Monsieur de Fortgibu. Ten years later, he encountered plum pudding on the menu of a Paris restaurant, and wanted to order some, but the waiter told him the last dish had already been served to another customer, who turned out to be de Fortgibu. Many years later in 1832 Émile Deschamps was at a diner, and was once again offered plum pudding. He recalled the earlier incident and told his friends that only de Fortgibu was missing to make the setting complete — and in the same instant the now senile de Fortgibu entered the room.
King Umberto I' double
In Monza, Italy, King Umberto I, went to a small restaurant for dinner, accompanied by his aide-de-camp, General Emilio Ponzia- Vaglia. When the owner took King Umberto's order, the King noticed that he and the restaurant owner were virtual doubles, in face and in build. Both men began discussing the striking resemblances between each other and found many more similarities.
a) Both men were born on the same day, of the same year, (March 14th, 1844).
b) Both men had been born in the same town.
c) Both men married a woman with same name, Margherita.
d) The restauranteur opened his restaurant on the same day that King Umberto was crowned King of Italy.
e) On the 29th July 1900, King Umberto was informed that the restauranteur had died that day in a mysterious shooting accident, and as he expressed his regret, he was then assassinated by an anarchist in the crowd.
The 21st, a bad day for King Louis XVI
When King Louis XVI of France was a child, he was warned by an astrologer to always be on his guard on the 21st day of each month. Louis ws so terrified by this that he never did business on this day. Unfortunately Louis was not always on his guard. On June 21st 1791, following the French revolution, Louis and his queen were arrested in Varennes, whist trying to escape France. On September 21st 1791, France abolished the institution of Royalty and proclaimed itself a republic. Finally on January 21st 1793, King Louis XVI was executed by guillotine
James Dean's car curse
In September 1955, James Dean was killed in a horrific car accident whilst he was driving his Porsche sports car. After the crash the car was seen as very unlucky.
a) When the car was towed away from accident scene and taken to a garage, the engine slipped out and fell onto a mechanic, shattering both of his legs.
b) Eventually the engine was bought by a doctor, who put it into his racing car and was killed shortly afterwards, during a race. Another racing driver, in the same race, was killed in his car, which had James Dean's driveshaft fitted to it.
c) When James Dean's Porsche was later repaired, the garage it was in was destroyed by fire.
d) Later the car was displayed in Sacramento, but it fell off it's mount and broke a teenager's hip.
e) In Oregon, the trailer that the car was mounted on slipped from it's towbar and smashed through the front of a shop.
f) Finally, in 1959, the car mysteriously broke into 11 pieces while it was sitting on steel supports.
A falling baby, saved twice by the same man
In Detroit sometime in the 1930s, a young (if incredibly careless) mother must have been eternally grateful to a man named Joseph Figlock. As Figlock was walking down the street, the mother's baby fell from a high window onto Figlock. The baby's fall was broken and both man and baby were unharmed. A stroke of luck on its own, but a year later, the very same baby fell from the very same window onto poor, unsuspecting Joseph Figlock as he was again passing beneath. And again, they both survived the event. (Source: Mysteries of the Unexplained)
A bullet that reached its destiny years later
Henry Ziegland thought he had dodged fate. In 1883, he broke off a relationship with his girlfriend who, out of distress, committed suicide. The girl's brother was so enraged that he hunted down Ziegland and shot him. The brother, believing he had killed Ziegland, then turned his gun on himself and took his own life. But Ziegland had not been killed. The bullet, in fact, had only grazed his face and then lodged in a tree. Ziegland surely thought himself a lucky man. Some years later, however, Ziegland decided to cut down the large tree, which still had the bullet in it. The task seemed so formidable that he decided to blow it up with a few sticks of dynamite. The explosion propelled the bullet into Ziegland's head, killing him. (Source: Ripley's Believe It or Not!)
Twin Boys, twin lives
The stories of identical twins' nearly identical lives are often astonishing, but perhaps none more so than those of identical twins born in Ohio. The twin boys were separated at birth, being adopted by different families. Unknown to each other, both families named the boys James. And here the coincidences just begin. Both James grew up not even knowing of the other, yet both sought law-enforcement training, both had abilities in mechanical drawing and carpentry, and each had married women named Linda. They both had sons whom one named James Alan and the other named James Allan. The twin brothers also divorced their wives and married other women - both named Betty. And they both owned dogs which they named Toy. Forty years after their childhood separation, the two men were reunited to share their amazingly similar lives. (Source: Reader's Digest, January 1980)
NOTE: our reader Linus wrote us after reading local newspaper Helsingin Sanomat: "Your story about the Finnish twins is missing some details: The first brother was killed by a lorry while riding his bike and crossing highway 8. He apparently didn't notice the lorry in the snow blizzard. The second brother was killed by a lorry only two hours later while riding his bike and crossing highway 8. The second brother couldn't have been aware of the first brother's death, as the police was still trying to identify the victim."
Just like Edgar Allan Poe's book
In the 19th century, the famous horror writer, Egdar Allan Poe, wrote a book called 'The narrative of Arthur Gordon Pym'. It was about four survivors of a shipwreck who were in an open boat for many days before they decided to kill and eat the cabin boy whose name was Richard Parker. Some years later, in 1884, the yawl, Mignonette, foundered, with only four survivors, who were in an open boat for many days. Eventully the three senior members of the crew, killed and ate the cabin boy. The name of the cabin boy was Richard Parker.
Twin brothers, killed on the same road, two hours apart
On 2002, Seventy-year-old twin brothers have died within hours of one another after separate accidents on the same road in northern Finland. The first of the twins died when he was hit by a lorry while riding his bike in Raahe, 600 kilometres north of the capital, Helsinki. He died just 1.5km from the spot where his brother was killed. "This is simply a historic coincidence. Although the road is a busy one, accidents don't occur every day," police officer Marja-Leena Huhtala told Reuters. "It made my hair stand on end when I heard the two were brothers, and identical twins at that. It came to mind that perhaps someone from upstairs had a say in this," she said. (Source: BBC News)
Three suicide attempts, all stopped by the same Monk
Joseph Aigner was a fairlly well-known portrait painter in 19th century Austria who, apparently, was quite an unhappy fellow: he several times attempted suicide. His first attempt was at the young age of 18 when he tried to hang himself, but was interrupted by the mysterious appearance of a Capuchin monk. At age 22 he again tried to hang himself, but was again saved from the act by the very same monk. Eight years later, his death was ordained by others who sentenced him to the gallows for his political activities. Once again, his life was saved by the intervention of the same monk. At age 68, Aiger finally succeeded in suicide, a pistol doing the trick. His funeral ceremony was conducted by the same Capuchin monk - a man whose name Aiger never even knew. (Source: Ripley's Giant Book of Believe It or Not!)
Poker winnings, to the unsuspected son
In 1858, Robert Fallon was shot dead, an act of vengeance by those with whom he was playing poker. Fallon, they claimed, had won the $600 pot through cheating. With Fallon's seat empty and none of the other players willing to take the now-unlucky $600, they found a new player to take Fallon's place and staked him with the dead man's $600. By the time the police had arrived to investigate the killing, the new player had turned the $600 into $2,200 in winnings. The police demanded the original $600 to pass on to Fallon's next of kin - only to discover that the new player turned out to be Fallon's son, who had not seen his father in seven years! (Source: Ripley's Giant Book of Believe It or Not!)
A novel that unsuspectedly described the spy next door
When Norman Mailer began his novel Barbary Shore, there was no plan to have a Russian spy as a character. As he worked on it, he introduced a Russian spy in the U.S. as a minor character. As the work progressed, the spy became the dominant character in the novel. After the novel was completed, the U.S. Immigration Service arrested a man who lived just one floor above Mailer in the same apartment building. He was Colonel Rudolf Abel, alleged to be the top Russian spy working in the U.S. at that time. (Source: Science Digest)
Mark Twain and Halley's Comet
Mark Twain was born on the day of the appearance of Halley's Comet in 1835, and died on the day of its next appearance in 1910. He himself predicted this in 1909, when he said: "I came in with Halley's Comet in 1835. It is coming again next year, and I expect to go out with it."
Three strangers on a Train, with complementary last names
In the 1920s, three Englishman were traveling separately by train through Peru. At the time of their introduction, they were the only three men in the railroad car. Their introductions were more surprising than they could have imagined. One man's last name was Bingham, and the second man's last name was Powell. The third man announced that his last name was Bingham-Powell. None were related in any way. (Source: Mysteries of the Unexplained)
Two brothers killed by the same taxi driver, one year apart
In 1975, while riding a moped in Bermuda, a man was accidentally struck and killed by a taxi. One year later, this man's bother was killed in the very same way. In fact, he was riding the very same moped. And to stretch the odds even further, he was struck by the very same taxi driven by the same driver - and even carrying the very same passenger! (Source: Phenomena: A Book of Wonders, John Michell and Robert J. M. Rickard)
Swapped Hotel Findings
In 1953, television reporter Irv Kupcinet was in London to cover the coronation of Ellizabeth II. In one of the drawers in his room at the Savoy he found found some items that, by their identification, belonged to a man named Harry Hannin. Coincidentally, Harry Hannin - a basketball star with the famed Harlem Globetrotters - was a good friend of Kupcinet's. But the story has yet another twist. Just two days later, and before he could tell Hannin of his lucky discovery, Kupcinet received a letter from Hannin. In the letter, Hannin told Kucinet that while staying at the Hotel Meurice in Paris, he found in a drawer a tie - with Kupcinet's name on it! (Source: Mysteries of the Unexplained)
Two Mr. Brysons, same hotel room
While on a business trip sometime in the late 1950s, Mr. George D. Bryson stopped and registered at the Brown Hotel in Louisville, Kentucky. After signing the register and being given his key to room 307, he stopped by the mail desk to see if any letters had arrived for him. Indeed there was a letter, the mail girl told him, and handed him an envelope addressed to Mr. George D. Bryson, room 307. This wouldn't be so odd, except the letter was not for him, but for room 307's just-previous occupant - another man named George D. Bryson. (Source: Incredible Coincidence, Alan Vaughan)
Twins brothers, same heart attack
John and Arthur Mowforth were twins who lived about 80 miles apart in Great Britain. On the evening of May 22, 1975, both fell severely ill from chest pains. The families of both men were completely unaware of the other's illness. Both men were rushed to separate hospitals at approximately the same time. And both died of heart attacks shortly after arrival. (Source: Chronogenetics: The Inheretance of Biological Time, Luigi Gedda and Gianni Brenci)
A novel that predicted the Titanic's destiny, and another ship that almost followed
Morgan Robertson, in 1898, wrote "Futility". It described the maiden voyage of a transatlantic luxury liner named the Titan. Although it was touted as being unsinkable, it strikes an iceberg and sinks with much loss of life. In 1912 the Titanic, a transatlantic luxury liner widely touted as unsinkable strikes an iceberg and sinks with great loss of life on her maiden voyage. In the Book, the Month of the Wreck was April, same as in the real event. There were 3,000 passengers on the book; in reality, 2,207. In the Book, there were 24 Lifeboats; in reality, 20.
Months after the Titanic sank, a tramp steamer was traveling through the foggy Atlantic with only a young boy on watch. It came into his head that it had been thereabouts that the Titanic had sunk, and he was suddenly terrified by the thought of the name of his ship - the Titanian. Panic-stricken, he sounded the warning. The ship stopped, just in time: a huge iceberg loomed out of the fog directly in their path. The Titanian was saved.
A writer, found the book of her childhood
While American novelist Anne Parrish was browsing bookstores in Paris in the 1920s, she came upon a book that was one of her childhood favorites - Jack Frost and Other Stories. She picked up the old book and showed it to her husband, telling him of the book she fondly remembered as a child. Her husband took the book, opened it, and on the flyleaf found the inscription: "Anne Parrish, 209 N. Weber Street, Colorado Springs." It was Anne's very own book. (Source: While Rome Burns, Alexander Wollcott)
A writer's plum pudding
In 1805, French writer Émile Deschamps was treated to some plum pudding by the stranger Monsieur de Fortgibu. Ten years later, he encountered plum pudding on the menu of a Paris restaurant, and wanted to order some, but the waiter told him the last dish had already been served to another customer, who turned out to be de Fortgibu. Many years later in 1832 Émile Deschamps was at a diner, and was once again offered plum pudding. He recalled the earlier incident and told his friends that only de Fortgibu was missing to make the setting complete — and in the same instant the now senile de Fortgibu entered the room.
King Umberto I' double
In Monza, Italy, King Umberto I, went to a small restaurant for dinner, accompanied by his aide-de-camp, General Emilio Ponzia- Vaglia. When the owner took King Umberto's order, the King noticed that he and the restaurant owner were virtual doubles, in face and in build. Both men began discussing the striking resemblances between each other and found many more similarities.
a) Both men were born on the same day, of the same year, (March 14th, 1844).
b) Both men had been born in the same town.
c) Both men married a woman with same name, Margherita.
d) The restauranteur opened his restaurant on the same day that King Umberto was crowned King of Italy.
e) On the 29th July 1900, King Umberto was informed that the restauranteur had died that day in a mysterious shooting accident, and as he expressed his regret, he was then assassinated by an anarchist in the crowd.
The 21st, a bad day for King Louis XVI
When King Louis XVI of France was a child, he was warned by an astrologer to always be on his guard on the 21st day of each month. Louis ws so terrified by this that he never did business on this day. Unfortunately Louis was not always on his guard. On June 21st 1791, following the French revolution, Louis and his queen were arrested in Varennes, whist trying to escape France. On September 21st 1791, France abolished the institution of Royalty and proclaimed itself a republic. Finally on January 21st 1793, King Louis XVI was executed by guillotine
02 abril 2009
10 marzo 2009
05 marzo 2009
04 marzo 2009
06 febrero 2009
31 enero 2009
24 enero 2009
El Mac cumple 25 años con ventas récord pese a la crisis
Hace un cuarto de siglo un nuevo artilugio llegaba a nuestras vidas para revolucionar la forma en que muchos trabajamos y disfrutamos del tiempo libre: Apple lanzaba el Macintosh, más conocido como Mac y que ha convertido a su heredero en un éxito de ventas a pesar de la crisis.
- Consulta el canal Tecnología en Terra
El Macintosh, el primer ordenador comercial con ratón e interfaz gráfico, llegaba al mercado el 24 de enero de 1984 con un microprocesador Motorola 68000 y un precio inalcanzable para la mayoría pero menor que el de sus predecesores: 2.500 dólares. Apple -que entonces aún era conocida como Apple Computers y sólo producía software y ordenadores- lanzó su nuevo producto a bombo y platillo con un anuncio en televisión que se vio sólo una vez y costó la friolera de 1,5 millones de dólares de aquel entonces.
El anuncio fue dirigido por Ridley Scott y, emulando la novela 1984 de George Orwell, daba a entender que Macintosh vencería al "Gran Hermano" y aseguraba que "1984 nunca sería como 1984", en referencia al gran poder del nuevo ordenador. En cierto modo, Macintosh supuso un antes y un después de la informática e introdujo un cambio radical en la forma en que los usuarios de ordenadores se relacionaban con las máquinas.
El Mac incluía dos programas entonces revolucionaros: MacPaint, que permitía "pintar" con el ratón, y MacWrite, el primer procesador de textos en el que lo que el usuario veía en la pantalla era lo que aparecía en el papel. (WYSIWYG o "what you see is what you get" en jerga informática).
Sentó las basas para productos posteriores como el sistema operativo Windows
Se trataba de un aparato mucho más sencillo de manejar y entender que el resto de los ordenadores comerciales del momento y muchos creen que sentó las basas para productos posteriores como el sistema operativo Windows.
El Mac hizo que tareas como diseñar o editar fueran accesibles al gran público, opinan los expertos, y ha creado en cada hogar potenciales competidores de los creativos publicitarios. El Macintosh era además un aparato más fácil de transportar que sus competidores porque, a pesar de su peso, el disco duro estaba incorporado al monitor y tenía, incluso, un asa para poder moverlo.
El ordenador logró rápidamente un fiel grupo de seguidores aunque, pronto empezó a acusar la competencia del PC y el sistema operativo Windows. El Mac volvió a resurgir a finales de la década de los 90 con la vuelta de Steve Jobs a Apple y el lanzamiento del atractivo iMac en 1998.
Portátiles de Apple
Veinticinco años después, el Mac sentó las basas para productos posteriores como el sistema operativo Windows sigue batiendo récords de ventas en sus versiones de portátil y ordenador de sobremesa . Y eso pese a su alto precio en comparación con otras marcas y la caída en las ventas mundiales de computadoras.
Entre octubre y diciembre de 2008, primer trimestre del actual ejercicio contable de Apple, la firma vendió 2,52 millones de unidades del Mac, un 9 por ciento más que en el mismo periodo de 2007 . En el trimestre anterior la distribución fue incluso superior con 2,6 millones de unidades, la cantidad más alta vendida nunca por Apple en un trimestre, aunque su principal fuente de ingresos ya no son los ordenadores.
Con el lanzamiento en 2001 del reproductor de mp3 iPod y del teléfono móvil iPhone en 2007 la firma californiana volvió a dar en el clavo y ambos son hoy sus líderes de ventas. De nuevo, Apple apostó por productos que combinan hardware y software -imagine lo que sería el iPod sin iTunes-, son fáciles de usar y superan en diseño a los de la competencia.
Con qué nos sorprenderá la compañía en los próximos años es imposible de anticipar . En el sector circularon rumores de que Apple proyectaba lanzar un nuevo Mac Mini o una versión simplificada del iPhone, pero para saberlo habrá que esperar al verano, cuando la firma acostumbra a lanzar nuevos productos.
18 enero 2009
16 enero 2009
14 enero 2009
Adelgazamiento express
5 métodos exprés para adelgazar
Peso OK después de Navidad
Pierde los kilos que has cogido en estas fiestas y depura tu organismo. Te presentamos cinco formas sanas y efectivas para conseguirlo. Este año, cumple tus buenos propósitos de comer bien y comienza ¡ya! a cuidarte para estar estupenda en primavera.
Las fiestas navideñas suelen pasarnos factura, no solamente por los kilos de más que suelen cogerse, sino por el exceso de toxinas que recibe nuestro organismo. Al ingerir más azúcar, más grasas, más alcohol, más tabaco y más cantidad de comida de la habitual nuestro hígado y nuestro páncreas hacen un esfuerzo extraordinario durante estos días. Nuestro cuerpo y nuestra mente necesitan no sólo un descanso sino una depuración.
Nuestro objetivo es ayudarte a perder tres kilos en un mes. Para conseguirlo, te proponemos cinco métodos para perder lo que te sobra, limpiar tu cuerpo y empezar el nuevo año con energía, salud, equilibrio y ¡el cuerpo que deseas!
1. Plan de choque: desintoxicación
Después de las excesivas comidas y cenas navideñas, los dulces, las grasas, el alcohol, el tabaco e incluso la falta de sueño, tu organismo necesita hacer un 'break'.
Con todas las calorías de más que has ingerido, tus órganos, sobre todo tu sistema digestivo, te están pidiendo a gritos un ayuno. Te proponemos hacerlo a base de caldos (lo que más apetece en esta época), zumos naturales, fruta, infusiones, verduras y alimentos muy sanos y ligeros.
Dieta modelo. Nada más levantarte, tómate un vaso de agua tibia para hidratar, limpiar y preparar tus intestinos. Puedes sustituirlo por un zumo natural de limón o naranja. Dúchate, vístete, haz ejercicio… espera un rato antes de desayunar, tu metabolismo se habrá puesto en marcha.
Desayuno. Toma fruta fresca madura (piña, papaya, pomelo, manzana) hasta saciarte. Durante unos días, cambia la leche por una infusión (té verde o blanco, jengibre, verbena…).
Media mañana/media tarde. Una pieza de fruta (los frutos rojos son excelentes), un zumo natural o una infusión de hinojo o diente de león.
Comida y cena. De primero, una ensalada variada hecha sólo con vegetales frescos y aliñada con aceite virgen de oliva, o verduras cocidas al vapor. De segundo, mijo o arroz integral hervidos, patatas al horno, queso fresco, requesón, tofu, legumbres o frutos secos naturales bien masticados. De postre, un yogur natural, kéfir o compota de manzana sin azúcar o endulzados con miel, sirope de arce o azúcar de caña.
2. Depuración a base de fruta
No puedes alimentarse sólo a base de frutas pero un día de vez en cuando permitirá que tu organismo descanse (sobre todo los órganos encargados de la digestión), se limpie y queme las grasas acumuladas. También puedes hacer cenas a base de fruta fresca algún día de la semana o utilizarla para compensar alguna comida copiosa en la siguiente ingesta.
Limpieza interior. Pasando un día a base de frutas hidrata tu organismo, arrastra impurezas y te aporta un extra de vitaminas, minerales y oligoelementos indispensables para la salud. Es el mejor método para conservar la juventud, la energía y hasta la alegría.
Alimentos alcalinizantes. Es decir, que contrarrestan los efectos acidificantes de alimentos como la carne, el pescado, los huevos, quesos curados, harinas, azúcar, café, alcohol o refrescos. Las frutas combaten el efecto de las sustancias tóxicas que acidifican el pH del organismo.
Un día a la semana. De vez en cuando límpiate y mantén el peso comiendo todo un día base de la misma fruta, por ejemplo, manzanas; elige plátanos si tu actividad física es intensa.
Cura de uvas. Es una de las más conocidas, perfecta por ser una fruta propia de la estación. Las uvas renuevan la sangre, combaten el agotamiento de los órganos y depuran el hígado. La cantidad de uvas que ha de ingerirse durante un día de depuración es de un kilo a kilo y medio. Intenta comerlas con piel y pepitas, ya que son las que más activan el intestino y depuran el organismo. Si tienes el estómago delicado, puedes hacer la cura a base de zumo natural de uvas preparado en la licuadora.
Ideal porque... La cura de uvas normaliza el sobrepeso y aporta fructosa, lo que nos permite mantener nuestro nivel de energía. Abstente si tienes diabetes o el azúcar alto.
Caldo depurativo
Si te sientes muy pesada e intoxicada, durante uno o dos días intenta tomar solamente este caldo vegetal desintoxicante.
Receta. En un litro y medio de agua echa una zanahoria grande, un calabacín, una cebolla mediana, un diente de ajo, perejil fresco y un tallo de apio. Puedes añadir algas para enriquecer el caldo con vitaminas y minerales.
Cuándo. Un vaso por la mañana y otro antes de acostarte bastan para eliminar las toxinas a través de la orina. Idea. Hazlo para una semana y guárdalo en la nevera, es la base ideal para preparar sopas invernales con copos de avena, fideos o miso. Perfectas para una cena depurativa y súper ligera.
3. Dieta hipocalórica
Perfecta para los amantes de la comida tradicional, quienes no soportan el ayuno o no son muy amigos de la fruta. Lo ideal es acudir a un nutricionista o un endrocrino para que te prescriba una dieta personalizada baja en calorías.
La visita es obligatoria si padeces diabetes, insuficiencia renal, hipertensión, depresión o cualquier problema de salud. Menos cantidad, más calidad. Si no existe ningún problema, tú misma puedes poner en práctica una dieta hipocalórica.
¿La clave? Comer de forma variada, sana y en menor cantidad. Esto significa reducir las raciones pero no las ingestas (cinco diarias), eliminar grasas, cocinar de forma ligera y elegir alimentos inteligentes.
Prohibido. Los resultados serán rápidos y espectaculares si eliminas de tu alimentación el azúcar blanco (sustitúyelo por miel, sirope o azúcar integral), las harinas y cereales refinados, la bollería industrial, las grasas, los alimentos precocinados, la 'fast food', los zumos envasados y los refrescos.
Sustituye. Los lácteos enteros por desnatados o productos de soja.
Dieta modelo. Te proponemos los menús del libro 'Comida sana' (ed. Almirall Prodesfarma), de los presentadores del programa 'Saber vivir'.
Desayuno. Compota de manzana y pera, una tostada y un yogur desnatado.
Comida. Ensalada de tomate y queso fresco con orégano, mejillones al vapor y un kiwi. Pimientos asados, ternera guisada y manzana asada. O ensalada de endivias y lentejas, conejo guisado con cebolla, un yogur desnatado.
Cena. Acelgas salteadas, pescado azul y un yogur con semillas de lino. Ensalada de berros y zanahoria, pescado hervido con cebolla, yogur. Ensalada, tortilla francesa y un yogur desnatado.
Tentempiés. Una pieza de fruta, un zumo natural, una infusión o un yogur desnatado.
4. Disocia tu dieta
Esta es una de las dietas preferidas de las famosas, ya que permite perder peso y mantenerlo sin pasar hambre. Las dietas disociadas prohíben mezclar ciertos alimentos en una misma comida y afirman que lo importante no es lo que se come, sino cuándo y cómo se come. Algunas se basan en la separación de hidratos de carbono (glúcidos) y proteínas, y otras de hidratos de carbono y grasas (Montignac).
Por qué se adelgaza. Al separar los glúcidos de las grasas no se produce acúmulo de grasa en los adipositos y, sin darnos cuenta, reducimos la ingesta. La ventaja es que no hay que comer poco ni renunciar a muchos alimentos.
Cuidado. Si sigues esta dieta durante unos días, una temporada o de forma habitual, debes ser muy consciente de ingerir cada día alimentos de todos los grupos para recibir el aporte de nutrientes que tu cuerpo necesita. Si por la al medio día tu ingesta se basa en los hidratos de carbono (p.e. pasta), por la noche debes tomar proteínas (p.e. pescado). Todas las comidas deben ir acompañadas por verduras y frutas frescas. Que no falten tampoco las grasas saludables: aceite de oliva, frutos secos, aguacates, aceite de girasol o lino.
Dieta modelo. Haz un desayuno a base de fruta fresca y una infusión, un yogur o leche desnatada o de soja. Si tienes mucha hambre, añade una tostada de pan integral con mermelada de dieta.
Comida. Un plato de pasta con vegetales y un yogur con miel de postre. O una ensalada variada sólo a base de vegetales y un plato de arroz o legumbres (sin carne).
Cena. Verduras cocidas, pescado o carne a la plancha, compota de manzana o requesón. Entre horas. Una fruta, una tortita de arroz inflado, un puñadito de frutos secos, una zumo natural.
Los dulces. Procura separarlos de las comidas principales, esto es, tómalos entre horas (unas galletas integrales, un par de onzas de chocolate negro, bizcocho casero…) o en el desayuno.
5. Dieta todoterreno
En su libro ‘Calorías de calidad’ (ed. Blume), Kirsten Hartvig nos propone una serie de claves para cambiar nuestros hábitos alimenticios y conseguir una dieta sana y baja en calorías que nos permita adelgazar y mantener el peso para siempre.
Elige bien. Si nuestro objetivo es adelgazar, esta experta afirma que debemos escoger alimentos que tengan pocas calorías pero muchos oligoelementos, vitaminas, minerales, ácidos grasos esenciales y aminoácidos. También es importante evitar estimulantes como el café, el té, el azúcar o el chocolate. Los productos lácteos, excepto los yogures, también deberían dejarse de lado o sustituirse por productos hechos con soja.
Dieta modelo. Al levantarte, toma un vaso de agua o un zumo de fruta sin azúcar añadido.
Desayuno. Una infusión de hierbas, té verde o zumo, medio pomelo y macedonia de frutas con frutos secos y semillas; copos de avena con leche de soja, arroz o almendras; yogur desnatado o de soja con fruta deshidratada, frutos secos o semillas; o fruta y pan integral con miel.
Tentempié. Agua, zumo, de frutas o infusión con una pieza de fruta, palitos de verduras crudas, una galleta de avena o una tortita de arroz o maíz inflado.
Comida. Para empezar, una pieza de fruta fresca (prepara el estómago y hace más ligera la digestión que al final de la comida) y una gran ensalada preparada con verduras frescas e hierbas aromáticas (tomillo, perejil, mejorana…) acompañada con pan integral o de centeno untado con 'humus' o mantequilla de frutos secos.
Cena. Una pieza de fruta, un plato de sopa y otro compuesto por hortalizas de raíz, cereales o granos (remolacha, 'bulgur', zanahoria, nabo, maíz, patata, arroz integral…) y un alimentos graso o proteico (aguacate, legumbres, queso, huevos, pescado, carne magra, gambas, tofu…).
Peso OK después de Navidad
Pierde los kilos que has cogido en estas fiestas y depura tu organismo. Te presentamos cinco formas sanas y efectivas para conseguirlo. Este año, cumple tus buenos propósitos de comer bien y comienza ¡ya! a cuidarte para estar estupenda en primavera.
Las fiestas navideñas suelen pasarnos factura, no solamente por los kilos de más que suelen cogerse, sino por el exceso de toxinas que recibe nuestro organismo. Al ingerir más azúcar, más grasas, más alcohol, más tabaco y más cantidad de comida de la habitual nuestro hígado y nuestro páncreas hacen un esfuerzo extraordinario durante estos días. Nuestro cuerpo y nuestra mente necesitan no sólo un descanso sino una depuración.
Nuestro objetivo es ayudarte a perder tres kilos en un mes. Para conseguirlo, te proponemos cinco métodos para perder lo que te sobra, limpiar tu cuerpo y empezar el nuevo año con energía, salud, equilibrio y ¡el cuerpo que deseas!
1. Plan de choque: desintoxicación
Después de las excesivas comidas y cenas navideñas, los dulces, las grasas, el alcohol, el tabaco e incluso la falta de sueño, tu organismo necesita hacer un 'break'.
Con todas las calorías de más que has ingerido, tus órganos, sobre todo tu sistema digestivo, te están pidiendo a gritos un ayuno. Te proponemos hacerlo a base de caldos (lo que más apetece en esta época), zumos naturales, fruta, infusiones, verduras y alimentos muy sanos y ligeros.
Dieta modelo. Nada más levantarte, tómate un vaso de agua tibia para hidratar, limpiar y preparar tus intestinos. Puedes sustituirlo por un zumo natural de limón o naranja. Dúchate, vístete, haz ejercicio… espera un rato antes de desayunar, tu metabolismo se habrá puesto en marcha.
Desayuno. Toma fruta fresca madura (piña, papaya, pomelo, manzana) hasta saciarte. Durante unos días, cambia la leche por una infusión (té verde o blanco, jengibre, verbena…).
Media mañana/media tarde. Una pieza de fruta (los frutos rojos son excelentes), un zumo natural o una infusión de hinojo o diente de león.
Comida y cena. De primero, una ensalada variada hecha sólo con vegetales frescos y aliñada con aceite virgen de oliva, o verduras cocidas al vapor. De segundo, mijo o arroz integral hervidos, patatas al horno, queso fresco, requesón, tofu, legumbres o frutos secos naturales bien masticados. De postre, un yogur natural, kéfir o compota de manzana sin azúcar o endulzados con miel, sirope de arce o azúcar de caña.
2. Depuración a base de fruta
No puedes alimentarse sólo a base de frutas pero un día de vez en cuando permitirá que tu organismo descanse (sobre todo los órganos encargados de la digestión), se limpie y queme las grasas acumuladas. También puedes hacer cenas a base de fruta fresca algún día de la semana o utilizarla para compensar alguna comida copiosa en la siguiente ingesta.
Limpieza interior. Pasando un día a base de frutas hidrata tu organismo, arrastra impurezas y te aporta un extra de vitaminas, minerales y oligoelementos indispensables para la salud. Es el mejor método para conservar la juventud, la energía y hasta la alegría.
Alimentos alcalinizantes. Es decir, que contrarrestan los efectos acidificantes de alimentos como la carne, el pescado, los huevos, quesos curados, harinas, azúcar, café, alcohol o refrescos. Las frutas combaten el efecto de las sustancias tóxicas que acidifican el pH del organismo.
Un día a la semana. De vez en cuando límpiate y mantén el peso comiendo todo un día base de la misma fruta, por ejemplo, manzanas; elige plátanos si tu actividad física es intensa.
Cura de uvas. Es una de las más conocidas, perfecta por ser una fruta propia de la estación. Las uvas renuevan la sangre, combaten el agotamiento de los órganos y depuran el hígado. La cantidad de uvas que ha de ingerirse durante un día de depuración es de un kilo a kilo y medio. Intenta comerlas con piel y pepitas, ya que son las que más activan el intestino y depuran el organismo. Si tienes el estómago delicado, puedes hacer la cura a base de zumo natural de uvas preparado en la licuadora.
Ideal porque... La cura de uvas normaliza el sobrepeso y aporta fructosa, lo que nos permite mantener nuestro nivel de energía. Abstente si tienes diabetes o el azúcar alto.
Caldo depurativo
Si te sientes muy pesada e intoxicada, durante uno o dos días intenta tomar solamente este caldo vegetal desintoxicante.
Receta. En un litro y medio de agua echa una zanahoria grande, un calabacín, una cebolla mediana, un diente de ajo, perejil fresco y un tallo de apio. Puedes añadir algas para enriquecer el caldo con vitaminas y minerales.
Cuándo. Un vaso por la mañana y otro antes de acostarte bastan para eliminar las toxinas a través de la orina. Idea. Hazlo para una semana y guárdalo en la nevera, es la base ideal para preparar sopas invernales con copos de avena, fideos o miso. Perfectas para una cena depurativa y súper ligera.
3. Dieta hipocalórica
Perfecta para los amantes de la comida tradicional, quienes no soportan el ayuno o no son muy amigos de la fruta. Lo ideal es acudir a un nutricionista o un endrocrino para que te prescriba una dieta personalizada baja en calorías.
La visita es obligatoria si padeces diabetes, insuficiencia renal, hipertensión, depresión o cualquier problema de salud. Menos cantidad, más calidad. Si no existe ningún problema, tú misma puedes poner en práctica una dieta hipocalórica.
¿La clave? Comer de forma variada, sana y en menor cantidad. Esto significa reducir las raciones pero no las ingestas (cinco diarias), eliminar grasas, cocinar de forma ligera y elegir alimentos inteligentes.
Prohibido. Los resultados serán rápidos y espectaculares si eliminas de tu alimentación el azúcar blanco (sustitúyelo por miel, sirope o azúcar integral), las harinas y cereales refinados, la bollería industrial, las grasas, los alimentos precocinados, la 'fast food', los zumos envasados y los refrescos.
Sustituye. Los lácteos enteros por desnatados o productos de soja.
Dieta modelo. Te proponemos los menús del libro 'Comida sana' (ed. Almirall Prodesfarma), de los presentadores del programa 'Saber vivir'.
Desayuno. Compota de manzana y pera, una tostada y un yogur desnatado.
Comida. Ensalada de tomate y queso fresco con orégano, mejillones al vapor y un kiwi. Pimientos asados, ternera guisada y manzana asada. O ensalada de endivias y lentejas, conejo guisado con cebolla, un yogur desnatado.
Cena. Acelgas salteadas, pescado azul y un yogur con semillas de lino. Ensalada de berros y zanahoria, pescado hervido con cebolla, yogur. Ensalada, tortilla francesa y un yogur desnatado.
Tentempiés. Una pieza de fruta, un zumo natural, una infusión o un yogur desnatado.
4. Disocia tu dieta
Esta es una de las dietas preferidas de las famosas, ya que permite perder peso y mantenerlo sin pasar hambre. Las dietas disociadas prohíben mezclar ciertos alimentos en una misma comida y afirman que lo importante no es lo que se come, sino cuándo y cómo se come. Algunas se basan en la separación de hidratos de carbono (glúcidos) y proteínas, y otras de hidratos de carbono y grasas (Montignac).
Por qué se adelgaza. Al separar los glúcidos de las grasas no se produce acúmulo de grasa en los adipositos y, sin darnos cuenta, reducimos la ingesta. La ventaja es que no hay que comer poco ni renunciar a muchos alimentos.
Cuidado. Si sigues esta dieta durante unos días, una temporada o de forma habitual, debes ser muy consciente de ingerir cada día alimentos de todos los grupos para recibir el aporte de nutrientes que tu cuerpo necesita. Si por la al medio día tu ingesta se basa en los hidratos de carbono (p.e. pasta), por la noche debes tomar proteínas (p.e. pescado). Todas las comidas deben ir acompañadas por verduras y frutas frescas. Que no falten tampoco las grasas saludables: aceite de oliva, frutos secos, aguacates, aceite de girasol o lino.
Dieta modelo. Haz un desayuno a base de fruta fresca y una infusión, un yogur o leche desnatada o de soja. Si tienes mucha hambre, añade una tostada de pan integral con mermelada de dieta.
Comida. Un plato de pasta con vegetales y un yogur con miel de postre. O una ensalada variada sólo a base de vegetales y un plato de arroz o legumbres (sin carne).
Cena. Verduras cocidas, pescado o carne a la plancha, compota de manzana o requesón. Entre horas. Una fruta, una tortita de arroz inflado, un puñadito de frutos secos, una zumo natural.
Los dulces. Procura separarlos de las comidas principales, esto es, tómalos entre horas (unas galletas integrales, un par de onzas de chocolate negro, bizcocho casero…) o en el desayuno.
5. Dieta todoterreno
En su libro ‘Calorías de calidad’ (ed. Blume), Kirsten Hartvig nos propone una serie de claves para cambiar nuestros hábitos alimenticios y conseguir una dieta sana y baja en calorías que nos permita adelgazar y mantener el peso para siempre.
Elige bien. Si nuestro objetivo es adelgazar, esta experta afirma que debemos escoger alimentos que tengan pocas calorías pero muchos oligoelementos, vitaminas, minerales, ácidos grasos esenciales y aminoácidos. También es importante evitar estimulantes como el café, el té, el azúcar o el chocolate. Los productos lácteos, excepto los yogures, también deberían dejarse de lado o sustituirse por productos hechos con soja.
Dieta modelo. Al levantarte, toma un vaso de agua o un zumo de fruta sin azúcar añadido.
Desayuno. Una infusión de hierbas, té verde o zumo, medio pomelo y macedonia de frutas con frutos secos y semillas; copos de avena con leche de soja, arroz o almendras; yogur desnatado o de soja con fruta deshidratada, frutos secos o semillas; o fruta y pan integral con miel.
Tentempié. Agua, zumo, de frutas o infusión con una pieza de fruta, palitos de verduras crudas, una galleta de avena o una tortita de arroz o maíz inflado.
Comida. Para empezar, una pieza de fruta fresca (prepara el estómago y hace más ligera la digestión que al final de la comida) y una gran ensalada preparada con verduras frescas e hierbas aromáticas (tomillo, perejil, mejorana…) acompañada con pan integral o de centeno untado con 'humus' o mantequilla de frutos secos.
Cena. Una pieza de fruta, un plato de sopa y otro compuesto por hortalizas de raíz, cereales o granos (remolacha, 'bulgur', zanahoria, nabo, maíz, patata, arroz integral…) y un alimentos graso o proteico (aguacate, legumbres, queso, huevos, pescado, carne magra, gambas, tofu…).
09 enero 2009
05 enero 2009
30 diciembre 2008
Afrikaans Geseende Kerfees en 'n gelukkige nuwe jaar
Alemán Froehliche Weihnachten und ein gluckliches Neues Jahr!
Wuatsambaaa frelama satsamole und gluclotiches nehuestsete jahard
Alemán de Pennsylvania En frehlicher Grischtdaag unen hallich Nei Yaahr!
Amharic Melkam Yelidet Beaal
Andalucía * Felises fiestas pa' tos y felis año nuevo compares, ele la grasia quillo
"Felí Navidá o Felí Año" o "Felize Pascua" *
Felí Navïá y próspero Año Nuevo
Arabe I'D Miilad Said ous Sana Saida
Aragonés Feliz Nadal e Buena Añada.
Buen Nadal e Buen Año.
Buen Nadal e Buena Añada.
Goyosas Fiestas Nabidals y Buen Cabo d'Año
Aranés Bon Nadau e Erós An Nau
Armenio Shenoraavor Nor Dari yev Pari Gaghand
Azeri Tezze Iliniz Yahsi Olsun
Bengalí Shuvo Baro Din - Shuvo Nabo Barsho
Bable ó Asturiano* Felices navidaes y prosperu añu nuevu*
Bretón Nedeleg laouen na bloav ezh mat
Bulgaro Vasel Koleda; Tchesti nova godina!
Catalán* Bon Nadal i Feliç Any Nou
Cantonés Seng Dan Fai Lok, Sang Nian Fai Lok
Checo Veselé Vánoce a šťastný nový rok
Choctaw Yukpa, Nitak Hollo Chito
Coreano Sung Tan Chuk Ha
Cornish Nadelik looan na looan blethen noweth
Crazanian Rot Yikji Dol La Roo
Cree Mitho Makosi Kesikansi
Creek Afvcke Nettvcakorakko
Croata Sretan Bozic
Danés Glaedelig Jul
Duri Christmas-e- Shoma Mobarak
Dutch Vrolijk Kerstfeest en een Gelukkig Nieuwjaar!
Egipto Colo sana wintom tiebeen
Esquimales Jutdlime pivdluarit ukiortame pivdluaritlo!
Español Feliz Navidad y Próspero Año Nuevo.
Paz en la Tierra a los hombres de buena voluntad.
Felices Fiestas.
Felices Pascuas y Feliz Año Nuevo.
Felisaño (Venezuela)
Eslovaco* Veselé Vianoce a šťastný nový rok.
Esloveno Vesele bozicne praznike in srecno novo leto.
Inglés Merry Christmas and Happy New Year.
Season's Greetings.
Esperanto Gajan Kristnaskon
Estonia Rõõmsaid Jõulupühi
Euskera Zorionak eta Urte Berri On
Faeroese Gledhilig jol og eydnurikt nyggjar!
Farsi Cristmas-e-shoma mobarak bashad
Finlandés Hyvää Joulua or Hauskaa Joulua
Flamenco Zalig Kerstfeest en Gelukkig nieuw jaar
Francés Joyeux Noël et bonne année!
Frisio Noflike Krystdagen en in protte Lok en Seine yn it Nije Jier!
Galés Nadolig LLawen a Blwyddyn Newydd Dda.
Galo Nollaig chridheil agus Bliadhna mhath ur!
Gallego(*) Bo Nadal e Feliz AniNovo.
Bo Nadal e Prospero AniNovo.
Griego Kala Christougenna Kieftihismenos O Kenourios Chronos.
Guaraní Vy'apave heñói (Feliz Navidad)
Vy'apave ary pyahu (Feliz año nuevo)
TEREVY´AITE ARETÉPE (Felices fiestas)
Hausa Barka da Kirsimatikuma Barka da Sabuwar Shekara!
Hawaiano Mele Kalikimaka & Hauoli Makahiki Hou.
Hebreo Mo'adim Lesimkha.
Shana Tova.
Hindú Shub Naya Baras.
Húngaro Kellemes Karácsonyi Ünnepeket és Boldog Új Évet! (=Felizes fiestas!)
Boldog Karácsonyt! (=Feliz Navidad!)
Boldog Új Évet Kívánok! (=Feliz Año Nuevo!) abreviado: BÚÉK
Islandia Gledileg Jol og Farsaelt Komandi ar!
Iraquí Idah Saidan Wa Sanah Jadidah.
Irlandés Nollaig Shona Dhuit.
Italiano Buon Natale e Felice Anno Nuovo.
Pace e salute (Córcega)
Japonés Shinnen omedeto. Kurisumasu Omedeto.
Jèrriais Bouan Noué et Bouanne Année.
Jiberish Mithag Crithagsigathmithags.
Krio Appi Krismes en Appi Niu Yaa.
Latín Natale hilare et Annum Nuovo!
Latvia Prieci'gus Ziemsve'tkus un Laimi'gu Jauno Gadu!
Lausitzian o Sorbio*
(dialecto eslavo de una región alemana) Wjesole Hody a Strowe Nowe Leto!
Lituano Linksmu Kaledu
Low Saxon
(dialecto alemán) Heughliche Winachten un 'n moi Nijaar
Macedonian Streken Bozhik
Malayo
(Indonesia) Selamat Hari Natal
Malayalam Puthuvalsara Aashamsakal
Maltese Nixtieklek Milied tajjeb u is-sena t-tabja!
Mandarín* Sheng Dan Kuai Le!(¡Feliz Navidad!)
Xin Nian Hao! o Xin Nian Kuai Le!(Feliz año nuevo!)
Manx Nollick ghennal as blein vie noa
Maorí Meri Kirihimete.
Marathi Shub Naya Varsh.
Mongol Zul saryn bolon shine ony mend devshuulye.
Norwegian God Jul og Godt Nyttår.
Occitan Polit nadal e bona annada.
Oriya Sukhamaya christmass ebang khusibhara naba barsa.
Papiamento Bon Pasco.
Papua Nueva Guinea Bikpela hamamas blong dispela Krismas na Nupela yia i go long yu.
Pashto De Christmas akhtar de bakhtawar au newai kal de mubarak sha.
Polaco Wesolych Swiat Bozego Narodzenia i Szczęśliwego Nowego Roku
Portugués Boas Festas e um feliz Ano Novo (1)
Boas Festas e Feliz Ano Novo (2)
Feliz Natal (3)
Punjabi Nave sal di mubaraka.
Pushto Christmas Aao Ne-way Kaal Mo Mobarak Sha.
Rapa-Nui Mata-Ki-Te-Rangi. Te-Pito-O-Te-Henua.
Rhetian Bellas festas da nadal e bun onn.
Romanche Legreivlas fiastas da Nadal e bien niev onn!
Rumanian "Craciun Fericit si un An Nou Fericit!"*
Hristos s-a Nascut si Anul Nou Fericit.
Ruso Pozdrevlyayu s prazdnikom Rozhdestva is Novim Godom.
Sami Buorrit Juovllat
Samoano La Maunia Le Kilisimasi Ma Le Tausaga Fou.
Sardo
(Cerdeña) Bonu nadale e prosperu annu nou.
Scots Gaelic Nollaig chridheil huibh.
Serbio Hristos se rodi.
Serbio-Croata Sretam Bozic. Vesela Nova Godina.
Shanghainés Xin Ni Ho!
Singalés
(Sri Lanka) Subha nath thalak Vewa. Subha Aluth Awrudhak Vewa.
Somalí Ciid wanaagsan iyo sanad cusub oo fiican.
Sorbio o Lausitzian*
(dialecto eslavo de una región alemana) Wjesole Hody a Strowe Nowe Leto!
Sueco God Jul och Gott Nytt År.
Sudanés Wilujeng Natal Sareng Warsa Enggal.
Swahili Krismas Njema Na Heri Za Mwaka Mpya.
Tagalog
(Filipinas) Maligayang Pasko at Manigong Bagong Taon.
Tamil Nathar Puthu Varuda Valthukkal.
Tailandés Suksan Wan Christmas lae Sawadee Pee Mai.
Tok Pisin
Meri Krismas & Hepi Nu Yia.
Tongo Kilisimasi Fiefia & Ta'u fo'ou monu ia.
Trukeese Neekirissimas annim oo iyer seefe feyiyeech!
Turco Noeliniz Ve Yeni Yiliniz Kutlu Olsun.
Ucraniano Veseloho Vam Rizdva i Shchastlyvoho Novoho Roku!
Urdu Naya Saal Mubarak Ho.
Vasco Zorionak eta Urte Berri On!
Valenciano* Bon nadal i feliç any nou!
Vietnamita Chuc Mung Giang Sinh - Chuc Mung Tan Nien.
Xhosa Siniqwenelela Ikrisimesi EmnandI Nonyaka Omtsha Ozele Iintsikelelo Namathamsanqa.
Yayeya Krisema.
Yoruba E ku odun, e hu iye' dun!
Yugoslavo Cestitamo Bozic.
Zulú Sinifesela Ukhisimusi Omuhle Nonyaka Omusha Onempumelelo.
Alemán Froehliche Weihnachten und ein gluckliches Neues Jahr!
Wuatsambaaa frelama satsamole und gluclotiches nehuestsete jahard
Alemán de Pennsylvania En frehlicher Grischtdaag unen hallich Nei Yaahr!
Amharic Melkam Yelidet Beaal
Andalucía * Felises fiestas pa' tos y felis año nuevo compares, ele la grasia quillo
"Felí Navidá o Felí Año" o "Felize Pascua" *
Felí Navïá y próspero Año Nuevo
Arabe I'D Miilad Said ous Sana Saida
Aragonés Feliz Nadal e Buena Añada.
Buen Nadal e Buen Año.
Buen Nadal e Buena Añada.
Goyosas Fiestas Nabidals y Buen Cabo d'Año
Aranés Bon Nadau e Erós An Nau
Armenio Shenoraavor Nor Dari yev Pari Gaghand
Azeri Tezze Iliniz Yahsi Olsun
Bengalí Shuvo Baro Din - Shuvo Nabo Barsho
Bable ó Asturiano* Felices navidaes y prosperu añu nuevu*
Bretón Nedeleg laouen na bloav ezh mat
Bulgaro Vasel Koleda; Tchesti nova godina!
Catalán* Bon Nadal i Feliç Any Nou
Cantonés Seng Dan Fai Lok, Sang Nian Fai Lok
Checo Veselé Vánoce a šťastný nový rok
Choctaw Yukpa, Nitak Hollo Chito
Coreano Sung Tan Chuk Ha
Cornish Nadelik looan na looan blethen noweth
Crazanian Rot Yikji Dol La Roo
Cree Mitho Makosi Kesikansi
Creek Afvcke Nettvcakorakko
Croata Sretan Bozic
Danés Glaedelig Jul
Duri Christmas-e- Shoma Mobarak
Dutch Vrolijk Kerstfeest en een Gelukkig Nieuwjaar!
Egipto Colo sana wintom tiebeen
Esquimales Jutdlime pivdluarit ukiortame pivdluaritlo!
Español Feliz Navidad y Próspero Año Nuevo.
Paz en la Tierra a los hombres de buena voluntad.
Felices Fiestas.
Felices Pascuas y Feliz Año Nuevo.
Felisaño (Venezuela)
Eslovaco* Veselé Vianoce a šťastný nový rok.
Esloveno Vesele bozicne praznike in srecno novo leto.
Inglés Merry Christmas and Happy New Year.
Season's Greetings.
Esperanto Gajan Kristnaskon
Estonia Rõõmsaid Jõulupühi
Euskera Zorionak eta Urte Berri On
Faeroese Gledhilig jol og eydnurikt nyggjar!
Farsi Cristmas-e-shoma mobarak bashad
Finlandés Hyvää Joulua or Hauskaa Joulua
Flamenco Zalig Kerstfeest en Gelukkig nieuw jaar
Francés Joyeux Noël et bonne année!
Frisio Noflike Krystdagen en in protte Lok en Seine yn it Nije Jier!
Galés Nadolig LLawen a Blwyddyn Newydd Dda.
Galo Nollaig chridheil agus Bliadhna mhath ur!
Gallego(*) Bo Nadal e Feliz AniNovo.
Bo Nadal e Prospero AniNovo.
Griego Kala Christougenna Kieftihismenos O Kenourios Chronos.
Guaraní Vy'apave heñói (Feliz Navidad)
Vy'apave ary pyahu (Feliz año nuevo)
TEREVY´AITE ARETÉPE (Felices fiestas)
Hausa Barka da Kirsimatikuma Barka da Sabuwar Shekara!
Hawaiano Mele Kalikimaka & Hauoli Makahiki Hou.
Hebreo Mo'adim Lesimkha.
Shana Tova.
Hindú Shub Naya Baras.
Húngaro Kellemes Karácsonyi Ünnepeket és Boldog Új Évet! (=Felizes fiestas!)
Boldog Karácsonyt! (=Feliz Navidad!)
Boldog Új Évet Kívánok! (=Feliz Año Nuevo!) abreviado: BÚÉK
Islandia Gledileg Jol og Farsaelt Komandi ar!
Iraquí Idah Saidan Wa Sanah Jadidah.
Irlandés Nollaig Shona Dhuit.
Italiano Buon Natale e Felice Anno Nuovo.
Pace e salute (Córcega)
Japonés Shinnen omedeto. Kurisumasu Omedeto.
Jèrriais Bouan Noué et Bouanne Année.
Jiberish Mithag Crithagsigathmithags.
Krio Appi Krismes en Appi Niu Yaa.
Latín Natale hilare et Annum Nuovo!
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Lausitzian o Sorbio*
(dialecto eslavo de una región alemana) Wjesole Hody a Strowe Nowe Leto!
Lituano Linksmu Kaledu
Low Saxon
(dialecto alemán) Heughliche Winachten un 'n moi Nijaar
Macedonian Streken Bozhik
Malayo
(Indonesia) Selamat Hari Natal
Malayalam Puthuvalsara Aashamsakal
Maltese Nixtieklek Milied tajjeb u is-sena t-tabja!
Mandarín* Sheng Dan Kuai Le!(¡Feliz Navidad!)
Xin Nian Hao! o Xin Nian Kuai Le!(Feliz año nuevo!)
Manx Nollick ghennal as blein vie noa
Maorí Meri Kirihimete.
Marathi Shub Naya Varsh.
Mongol Zul saryn bolon shine ony mend devshuulye.
Norwegian God Jul og Godt Nyttår.
Occitan Polit nadal e bona annada.
Oriya Sukhamaya christmass ebang khusibhara naba barsa.
Papiamento Bon Pasco.
Papua Nueva Guinea Bikpela hamamas blong dispela Krismas na Nupela yia i go long yu.
Pashto De Christmas akhtar de bakhtawar au newai kal de mubarak sha.
Polaco Wesolych Swiat Bozego Narodzenia i Szczęśliwego Nowego Roku
Portugués Boas Festas e um feliz Ano Novo (1)
Boas Festas e Feliz Ano Novo (2)
Feliz Natal (3)
Punjabi Nave sal di mubaraka.
Pushto Christmas Aao Ne-way Kaal Mo Mobarak Sha.
Rapa-Nui Mata-Ki-Te-Rangi. Te-Pito-O-Te-Henua.
Rhetian Bellas festas da nadal e bun onn.
Romanche Legreivlas fiastas da Nadal e bien niev onn!
Rumanian "Craciun Fericit si un An Nou Fericit!"*
Hristos s-a Nascut si Anul Nou Fericit.
Ruso Pozdrevlyayu s prazdnikom Rozhdestva is Novim Godom.
Sami Buorrit Juovllat
Samoano La Maunia Le Kilisimasi Ma Le Tausaga Fou.
Sardo
(Cerdeña) Bonu nadale e prosperu annu nou.
Scots Gaelic Nollaig chridheil huibh.
Serbio Hristos se rodi.
Serbio-Croata Sretam Bozic. Vesela Nova Godina.
Shanghainés Xin Ni Ho!
Singalés
(Sri Lanka) Subha nath thalak Vewa. Subha Aluth Awrudhak Vewa.
Somalí Ciid wanaagsan iyo sanad cusub oo fiican.
Sorbio o Lausitzian*
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Sueco God Jul och Gott Nytt År.
Sudanés Wilujeng Natal Sareng Warsa Enggal.
Swahili Krismas Njema Na Heri Za Mwaka Mpya.
Tagalog
(Filipinas) Maligayang Pasko at Manigong Bagong Taon.
Tamil Nathar Puthu Varuda Valthukkal.
Tailandés Suksan Wan Christmas lae Sawadee Pee Mai.
Tok Pisin
Meri Krismas & Hepi Nu Yia.
Tongo Kilisimasi Fiefia & Ta'u fo'ou monu ia.
Trukeese Neekirissimas annim oo iyer seefe feyiyeech!
Turco Noeliniz Ve Yeni Yiliniz Kutlu Olsun.
Ucraniano Veseloho Vam Rizdva i Shchastlyvoho Novoho Roku!
Urdu Naya Saal Mubarak Ho.
Vasco Zorionak eta Urte Berri On!
Valenciano* Bon nadal i feliç any nou!
Vietnamita Chuc Mung Giang Sinh - Chuc Mung Tan Nien.
Xhosa Siniqwenelela Ikrisimesi EmnandI Nonyaka Omtsha Ozele Iintsikelelo Namathamsanqa.
Yayeya Krisema.
Yoruba E ku odun, e hu iye' dun!
Yugoslavo Cestitamo Bozic.
Zulú Sinifesela Ukhisimusi Omuhle Nonyaka Omusha Onempumelelo.
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